Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miten parantaa hapenottokykyä?
19.10.2023 |
Ongelmana liian pienet keuhkot, minulla on hyvin kapea rintakehäkin, kun muuten olen kuitenkin normaalimittainen. Eli keuhkotkaan ei voi olla kovin isot. Hengitys on välillä vähän hankalampaa ja nyt labroissa oli punasolujen määrä suuri. Eli voi viitata hapenpuutteeseen. Mutta mitä tälle voi tehdä? Harrastan kyllä liikuntaa, kovin raskasta en pysty, juurikin tän happiongelman takia, väsyn nopeasti. Lääkäriin toki olen menossa, kunhan pääsen. Mutta onko kellään ollut vastaavaa?
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Paljon peruskuntoa nostavaa kevyttä aerobista liikuntaa. Yleensä tämä tarkoittaa harjoittelua sykkeellä, joka on 120 ja 140 välillä, esimerkiksi rauhallista pyöräilyä. Peruskuntoharjoittelua pitäisi tehdä useita tunteja viikossa. Kun kunto paranee, voi rinnalle ottaa reippaampaa aerobista liikuntaa, kuten juoksua, kerran viikossa.
Raudan puutosta ei ilmeisesti ole, jos punasolujakin on paljon, joten se ei ole ongelman syy.