Lue keskustelun säännöt.
Oma hypokondria- osaako joku auttaa?
11.10.2023 |
Kärsin luulosairaudesta eli hypokondriasta. Se puhkesi vaikeassa elämänvaiheessa. Pelkään siis eri sairauksia ja luulen sairastavani niitä. Mitä pahempi sairaus on, sitä enemmän saan tautiin kuuluvia oireita.
Yleensä tilanne menee niin, että luen tai löydän tietoa sairauksista ja sitten saan heti juuri niitä oireita melkein heti. Hetken päästä tuo väistyy ja tilalle tulee uusi lukemani sairaus. Saan uusia oireita ja vanhan lukemani sairauden oireet häviävät, varsinkin, jos kyseinen sairaus oli lievempi kuin uusi.Mitä pahempi sairaus-sen enemmän kyseiseen sairauteen liittyviä oireita- koska pelko.
Tämä rajoittaa elämänlaatuani ja vaikeuttaa elämää. Olen yrittänyt päästä tästä eroon, mutta se on vaikeaa.
Tämä vaikuttaa kaikkeen mitä teen. En pysty keskittymään mihinkään täysillä, koska luulen kokoajan olevani sairas, vaikka en ole. Jossain järki sanoo, että lopeta tuo, mutta en vain kykene.
Onko jollain samoja ongelmia ja jos on niin mikä helpottaa oli oloasi? Tai onko joku joka osaisi auttaa, miten pääsen tästä luulosairaudesta eroon?
Kommentit (15)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija wrote:
Itsellä oli samaa. Ajan myötä mielikin rauhoittui. Toivottavasti näin sinullakin.
Millä sait mielen rauhoittumaan? Onko sulla antaa jotain neuvoja? Ap
Itsellä oli samaa monta vuotta. Kulutin satoja, varmaankin tuhansia euroja erilaisiin tutkimuksiin yksityisellä, jotta sain mielenrauhaa. Aina kuitenkin tuli pelko jostain uudesta sairaudesta. Olin jatkuvasti ahdistunut enkä voinut iloita elämästä.
Eräänä päivänä kuitenkin muistan istuneeni ratikassa jälleen ahdistuneena ja lopen uupuneena jatkuvaan pelkoon. Aloin miettiä, haluanko todella elää arvokkaan elämäni näin, peläten jatkuvasti. Aloin ajatella, että mitä jos pelkäisin ja surisin vasta sitten JOS jotain oikeasti tapahtuisi.
Muutenhan sen ahdistuksen eläisi tavallaan kahteen kertaan: ensin peläten ja sitten todellisen diagnoosin jälkeen uudelleen peläten. Miksi tuhlata päiviä peläten jotain, jota ei ole edes olemassa.
Hiljalleen pelko helpotti, vaikka välillä se saattaa edelleen nostaa päätään. Parhaiten on kuitenkin auttanut se, että elämässä on sopivasti kiirettä (työtä, urheilua, tapahtumia), niin ei ehdi ajatella niin paljon ylimääräistä. Eniten pelkoa on silloin, kun olen pitkiä aikoja yksin kotona ja töissäkin on rauhallista. Silloin ehtii aivot kehitellä kaikenlaista.
Olen kuitenkin jatkossa päättänyt mennä lääkäriin jos jokin huolettaa enkä viettää tuntikausia googletellen pahimpia mahdollisia skenaarioita!
Liikunta oli yksi, mikä helpotti. Toki suosittelen keskustelemaan lääkärin kanssa, jos oikein menee olo tukalaksi. En yllättyisi, jos hänkin suosittelisi liikuntaa.
Vastusta haluasi googlettaa eri tautien oireita. Mielellään täyskielto. Joka päivä keksit yhden asian terveydestäsi, mistä voit olla kiitollinen, esim. Olen kiitollinen, että voin kävellä. Joka viikon lopussa luet kaikki siihen astiset kiitollisuuden aiheet läpi. Kun sitkeästi jatkat ja toistat tätä, hyvien asioiden määrä ylittää huonot ja toisto opettaa mieltäsi keskittymään hyvään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tulispa lisää vastauksia ja neuvoja.
Eri
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla oli nuorena toi. En osannut suhteuttaa mitään, koska asiat olivat uusia. Oli vaivoja, mutta ei nyt mitään randomia tullut. Niihin sai diagnoosin joka selkeytti. Ja loput muuten selvisi. Ja joskus on oireita vaikka lihakset tai kiertohuimaus, että ei tiedä mistä se tulee, ehkä myöhemmin selviää. Ei se ole aina vakava juttu. Mutta joissakin vaivoissa oireet voi olla vakavia, menee ohi. Oli turhia pelkoja siis suurin osa. En tiedä mitä piik. tekevät. Onko ahdistushäiriö, joka heijastaa eri pelon toiseen asiaan? Esimerkiksi onko ahdistava äiti tai pomo tai exä (tai kaupunki) ja heijastaa sen sairauspelkoon. Turvattomuus. Onko mitään jossa saa turvallisuuden tunnetta tai sellainen elämäntyyli, koti. Alkoholi pois? Ja kofeiinin määrä? Jne. Onko joku rauhoitellut sairauspeloissa, jos joku huolettaa, ettei töksäytä mitään ikävää. Kunpa kaikilla olisi joku kiva ihminen.
Lisään vielä että ahdistushäiriö ja stressi voi sisältää joillakin (autistimaisia) toistoja ja tic-ajatuksia. Ja joillakin luuloja. Ennen kuin selkenee asioiden oikea tila. Eihän kaikilla ole asioista kokemusta. Lääke tai alkoholi voi lisätä sitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vältä laukaisevia tekijöitä. Keksi itsellesi joukko lauseita joissa eri tavoin toteat olevasi ok. Lausu ne ääneen rauhallisesti monta kertaa aina kun tarvetta.
Vierailija kirjoitti:
Liikunta oli yksi, mikä helpotti. Toki suosittelen keskustelemaan lääkärin kanssa, jos oikein menee olo tukalaksi. En yllättyisi, jos hänkin suosittelisi liikuntaa.
Sitähän ne lääkärit mielellään suosittelee. Kolmas jonossa teki diagnoosin verisairaudesta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla on tätä. :( Itsellä auttoi vähän kun aloitin virkkaus harrastamisen.
mulla auttoi se ku tajusin et kuolemanpelko johtuu elämänhalusta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuoleman kanssa pitäisi tulla sinuiksi niin mitkään taudit ei enää pelota.
Itsellä oli samaa. Ajan myötä mielikin rauhoittui. Toivottavasti näin sinullakin.