Proteiinipastasta

veikkaisin et ihan yhtä paljon kun tavallisessakin...

ruoista? Silloin sille käy samoin kuin mille tahansa kitudieetille - jaksaa vain hetken ennen kuin palaa vanhaan. Paino jojottaa.



Koita mieluummin vaikka vähän sallivampaa dieettiä, johon mahtuis se proteiinipasta. Esimerkiksi 40 % energiasta hh, 30 % rasvasta ja 30 % proteiineista. Periaatteen pitäis olla kuitenkin, että aloittaa dieetin jota jaksaa jatkaa koko loppuelämän.

Itse syön hiilaritietoisesti. Pastasta valitsen runsaskuituiset tummat pastat, välillä proteiinipastaa, mutta ihan jotain täysjyväfusillejakin toisinaan. Otan aterialla esim. puoli kauhaa tuota pastaa kasvisten ja kastikkeen kanssa. Ja noin joka toinen kerta jätän kokonaan väliin. Ei tule sitten mitään hillittömiä himoja, kun voi halutessa syödä noita pastoja. Perheelle siis keitän noita pastoja ja otan itse jos siltä tuntuu.