Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Liikunta-addiktin ongelma
11.09.2023 |
Pitäisi pitää lepopäivä mutta tulee niin ärsyttävän levoton olo että pitäisi päästä lenkille. Jalat on väsyneet ja eilen viimeksi oli hikitreeni. Kävely ei käy, se on tylsää. Mitä ihmettä tässä tekisi?
Kommentit (2)
Miksi täytyy pitää lepopäivä? Ei ole yhtäkään biologista syytä, miksi ihminen eläinlajina ei voisi liikkua päivittäin. Vasta ihan viime vuosikymmeninä länsimaissa on tullut tyypilliseksi, että ihminen ei tee fyysistä työtä päivittäin.
Jos on kova motivaatio treenata päivittäin, suunnittele itsellesi treeniohjelma, jonka noudattamista kroppasi kestää. Merkkaa itsellesi "lepopäivälle" 45 min kehonhuolto (yin joogaa, venyttelyä , foamrollausta tms) ja tee se. Silloin sinulla on henkisesti helpompaa olla treenaamatta kovaa joka päivä ja kehosikin tykkää siitä enemmän kuin pelkästä sohvalla makaamisesta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Mene uimahalliin ja ui kevyesti ja käy kylmäaltaassa ja saunassa.