kertokaa mulle mitä eroa on kiinteytymisellä ja laihtumisella?

paino voi pudota niin nesteen, läskin kuin lihasten vähenemisellä. Aito laihtuminen= paino putoaa läskin vähenemisen vuoksi



kiinteytyminen= kehon rasvaprosentti pienenee, paino ei välttämättä, saattaa jopa nousta

Ja paino voi jopa nousta, vaikka mitat ovat kaventuneet. (lihasmassa kasvaa)



Jos mä jumppaan ja liikun ahkerasti 2kk menetän vyötäröstä ja lantiolta 4-5 cm (olen löysimys valmiiksi). Vaikutus on sama kuin 4-5 kg:n painonpudotuksella. Toki optimaalista on sekä kiinteytyä ja laihtua samaan aikaan..:)