Minkä takia syömisen jälkeen keskittymiskyky alenee ja ahdistus lisääntyy?

Riippuu vähän mitä syö. Onko hiilihydraattia ja rasvaa paljon?

Onko ruoka kovin hiilihydraattipitoista? Jos on, voi verensokeri alkaa sahaamaan ja se aiheuttaa tuota oloa. Kokeile vähähiilihydraattista ateriaa, esim. munakasta hyvillä rasvoilla, tuleeko samanlainen olo.

Vierailija kirjoitti:

Onko ruoka kovin hiilihydraattipitoista? Jos on, voi verensokeri alkaa sahaamaan ja se aiheuttaa tuota oloa. Kokeile vähähiilihydraattista ateriaa, esim. munakasta hyvillä rasvoilla, tuleeko samanlainen olo.

Kiitos vinkistä, täytyy kokeilla.

Sun pääkoppa toimii paremmin eli tunteet tulevat esiin. Liikasyömisen kanssa viittaa tunnesäätelyn ongelmiin. Tiedät että pitäisi syödä vähemmän ja ahdistut siitä. Ja niin, että kun syöt normaalisti, olet enemmän normaali ihminen etkä nälkiintynyt kone.

Verensokeri nousee, insuliinia erittyy ja sokerit laskee.

Ehkä pienempiä annoksia ja vhh safkaa.

Vierailija kirjoitti:

Sun pääkoppa toimii paremmin eli tunteet tulevat esiin. Liikasyömisen kanssa viittaa tunnesäätelyn ongelmiin. Tiedät että pitäisi syödä vähemmän ja ahdistut siitä. Ja niin, että kun syöt normaalisti, olet enemmän normaali ihminen etkä nälkiintynyt kone.

Nyt on kyllä aika korkealentoisia päätelmiä. Minulla ei ole syömisen tai lihavuuden kanssa ongelmaa. Olen sopivan kokoinen, mutta kärsin ahdistuneisuudesta ja sosiaalisista peloista, joiden vuoksi huomaan aika herkästi tämän vaihtelevuuden olotilassani.

Reaktiivinen hypoglykemia? Hiilihydraattipitoisen ruoan jälkeen verensokeri voi laskea nopeasti.

Älä syö yli kahta kiloa alle kolmessa minuutissa niin auttaa.

Peruskoulu meni kirjoitellessa sen luokan pahispojan nimeä sinne biologianvihkoon?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sun pääkoppa toimii paremmin eli tunteet tulevat esiin. Liikasyömisen kanssa viittaa tunnesäätelyn ongelmiin. Tiedät että pitäisi syödä vähemmän ja ahdistut siitä. Ja niin, että kun syöt normaalisti, olet enemmän normaali ihminen etkä nälkiintynyt kone.

Nyt on kyllä aika korkealentoisia päätelmiä. Minulla ei ole syömisen tai lihavuuden kanssa ongelmaa. Olen sopivan kokoinen, mutta kärsin ahdistuneisuudesta ja sosiaalisista peloista, joiden vuoksi huomaan aika herkästi tämän vaihtelevuuden olotilassani.

Älä sitten kysele toisilta ihmisiltä mikä sua vaivaa, jos erilaiset vastaukset tuovat aggressiot noin pintaan.

Sulle näyttää kelpaavan vain tietynlaiset vastaukset. Ettet vain eläisi harhoissa? Joskus ne ongelmat ovat juuri siellä, missä niiden kieltää olevan.

Ei kannata ahmia tai syödä liikaa.

Syö hitaita hyviä hiilareita ihan tavallista ruokaa kohtuullisesti. Ylimääräinen sokeri poissa, olo alkaa virkistyyn. Miksi syöt valtavasti ? Syö vaan että elät, ei huvikseen..

On parempia harrastuksia' kun syöminen.

-Tsemppiä kevääseen-

Usein on niin, että kiire ja stressi vaikuttaa siihen mitä valintoja tekee ruokavalion suhteen. Kun tämän tiedostaa voi miettiä mitä syön ja kuinka usein.

Kaikki päivän syömiset voi suunnitella jo etukäteen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sun pääkoppa toimii paremmin eli tunteet tulevat esiin. Liikasyömisen kanssa viittaa tunnesäätelyn ongelmiin. Tiedät että pitäisi syödä vähemmän ja ahdistut siitä. Ja niin, että kun syöt normaalisti, olet enemmän normaali ihminen etkä nälkiintynyt kone.

Nyt on kyllä aika korkealentoisia päätelmiä. Minulla ei ole syömisen tai lihavuuden kanssa ongelmaa. Olen sopivan kokoinen, mutta kärsin ahdistuneisuudesta ja sosiaalisista peloista, joiden vuoksi huomaan aika herkästi tämän vaihtelevuuden olotilassani.

Mulla vaikuttaa mihin aikaan päivästä syön. Tykkään syödä kunnon aamupalan ja illalla reilun annoksen lämmintä ruokaa. Päivällä otan jonkun välipalan mutta selviän ihan pullakahveilla. Työteho pysyy hyvänä enkä kärsi "nälkäkiukusta". Olen hoikka, aina tehnyt kevyttä tai keskiraskasta suorittavaa työtä. Ongelma on lähinnä se että suomalainen yhteiskunta rummuttaa tuota klo 11 mättölounasta vaikka kansantauteja riittää. Inhoan pidempiä kyläilyjäkin jos osuvat päivälle ja joutuu joko syömään ja voimaan huonosti tai sitten kieltäytymään ja saa moukan maineen. Ehkä on osin psykologista mutta eri ihmiset vaan syövät eri aikaan ja kannattaa tehdä se mikä on omalle voinnille parasta :)

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sun pääkoppa toimii paremmin eli tunteet tulevat esiin. Liikasyömisen kanssa viittaa tunnesäätelyn ongelmiin. Tiedät että pitäisi syödä vähemmän ja ahdistut siitä. Ja niin, että kun syöt normaalisti, olet enemmän normaali ihminen etkä nälkiintynyt kone.

Nyt on kyllä aika korkealentoisia päätelmiä. Minulla ei ole syömisen tai lihavuuden kanssa ongelmaa. Olen sopivan kokoinen, mutta kärsin ahdistuneisuudesta ja sosiaalisista peloista, joiden vuoksi huomaan aika herkästi tämän vaihtelevuuden olotilassani.

Älä sitten kysele toisilta ihmisiltä mikä sua vaivaa, jos erilaiset vastaukset tuovat aggressiot noin pintaan.

Sulle näyttää kelpaavan vain tietynlaiset vastaukset. Ettet vain eläisi harhoissa? Joskus ne ongelmat ovat juuri siellä, missä niiden kieltää olevan.

Anteeksi mitä? Enkö saa olla omaa mieltä siitä, että en tuskaile painoni kanssa? Ei kyse ollut aggressiosta vaan asian oikaisusta.

Voin toki huomioida tekstin ja miettiä voisiko se mahdollisesti johtua sellaisesta, mutta kun paino ei ole ollut minulle ongelma missään kohtaa.

Vierailija kirjoitti:

Syö hitaita hyviä hiilareita ihan tavallista ruokaa kohtuullisesti. Ylimääräinen sokeri poissa, olo alkaa virkistyyn. Miksi syöt valtavasti ? Syö vaan että elät, ei huvikseen..

On parempia harrastuksia' kun syöminen.

-Tsemppiä kevääseen-

En syö erityisen isoja annoksia, mutta silti mitä isompi annos on, sitä enemmän keskittymiskyky katoaa

Jonkin ravintoaineen puutos?

Auttoiko se ehdotettu munakas hyvillä rasvoilla?

Terveisin kroonista keskittymiskyvyttömyyttä ja ahdistusta poteva