Pitkillä ruokailuväleillä ja läskillä yhteys? Olen tehnyt

millään yksittäisellä asialla voidaan selittää tai ratkaista ylipainoasiaa. Se olisi jo aikoja sitten ratkaistu, jos se olisi niin helppoa.



Mutta mä syön vähän jatkuvasti ja olen aina ollut normaalipainoinen. Jos sillä nyt on jotain asian kanssa tekemistä.

Syömme 5 krt pvä, 2 lämmintä ruokaa päivässä myös aikuiset. Just niin paljon kuin maistuu ja sitä kun hyvältä tuntuu. Makeita syön aina kun kohdalle sattuu, mutta eipä ole tullut juuri pusseittain enää syötyä kun ei ole nälkä. Sama on Alkon kanssa, eli jää muutamaan lasiin satunnaisesti kun humaltuminen ei hitaita. Liikuntaa en ennätä harrastaa. Näillä eväillä ollaan koko perhe normaalipainoisia. Itse 165cm ja 60 kg. Eli olen just samaa mieltä ketjun aloittavan kanssa.

että rupesin syömään välipalan, mitä en ollut ikinä ennen tehnyt. Vähensi huomattavasti päivällisellä vedetyn ruoan määrää. Ei ole kilot tulleet takaisin ja samalla menetelmällä mennään.



Läskein työkaverini käyttää menetelmää en syö töissä juuri mitään, vedän vaan röökiä, ja iltaisin sitten kahmin kaksin käsin.

Ennen söin vähän väliä. Ja minusta se 5 kertaa päivässä on vähän väliä. Nykyään karppaan ja syön joka ikinen päivä kolme kertaa, ei enempää eikä vähempää. Laihdun.

mutta lihavimmat tuttuni syövät kaikki muutaman tunnin välein jotain ja ne jotka ovat aina olleet hoikkia syövät vaan 3-4 kertaa päivässä.



Eikä se 5 kertaa ole mikään "oikeaoppinen". Suositus syödä usein on lähtenyt ammattiurheilusta, koska monta pientä ateriaa tehostaa aineenvaihduntaa vähän, ja ammattilaisella se vähänkin voi olla ratkaiseva. Tavallisesti liikkuvalla tai vähän liikkuvalla vaikutus on marginaalinen, eli käytännössä sitä ei ole ja nykyisin monet suosittelevat syömään sellaisessa rytmissä mikä itselle sopii, oli se sitten 3 tai 6 kertaa päiväsäs tai jotain muuta. Etenkin kun monilla (huom! ei kaikilla) se monta pientä ateriaa tarkoittaa sitä että syödään välipalamaisesti ja liian vähän kasviksia ja monet eivät tajua kuinka pieniä niiden aterioiden oikeasti pitää olla.

Siirryin syömään 3-4 kertaa päivässä, nyt painan 53 kg.

lähti viimeisetkin raskauskilot, kun lopetin syömisestä stressaamisen ja lisäsin hiilihydraattien määrää ruokavaliossani. Aiemmin yritin puputtaa salaattia kunnon lämpimän ruoan sijaan jne. Olin kyllä vähän ihmeissäni, täytyy sanoa!