Onko vinkkejä miten suojella mielenterveyttään tältä kaikelta uutistulvalta?

Keskity omiin juttuihin

Paras keino on se, ettei ainakaan somepalstoilla sitä uutisvirran seuraamista harrasta.

Lehdet voi vielä lukea, muttei näitä erilaisia kommenttiketjuja.

Kommenttiketjuissa on sairasmielistä kirjoittelua enemmän kuin tarpeeksi!

Oli pakko olla katsomatta uutisia, olisinko kuukauden tauon pitänyt. Edelleen käytän harkintaa haluanko kuulla/nähdä mitään. Ei kestä tätä maailman tilannetta, ihmisten ja eläinten hätää ja luonnon tuhoutumista.

Itse suhtaudun niin, että on tärkeää seurata mitä maailmalla tapahtuu, jottei minusta tule vain omaan napaan tuijottaja. Minä en ehkä ole niin herkkä ihminen, että menisi yöunet, mutta tunnen toki empatiaa ja näin minusta pitääkin tuntea, laajentaa vähän maailmankatsomusta ja arvostaa esim. suomen oloja entistä enemmän.

Ei se pään puskaan pistäminen todellisuudessa auta. Uutisvirta aiheuttaa levottomuutta ihmisissä, ja paras lääke tähän on liikunta. 

Liikunta poistaa tehokkaasti ahdistusta. 

Älä katso tai lue uutisia. Kyllä sen varmaan huomaa muutenkin, jos tänne vaikka syttyy sota.

Aloita sulkemalla tämä myrkkypalsta.

Otsikoita menneiltä vuosilta:

- Järkyttävä onnettomuus pyramidityömaalla! 20 orjaa musertui kivireen alle. Faarao jyrähtää: syylliset saatava vastuuseen!

- Pato murtui Kaksoisvirtain maassa! Satoja ihmisiä hukkunut Eufrat-joen vyöryvien vesimassojen alle. Pääinsinööri Ramadnessar menettänyt jo päänsä, lisää rangaistuksia tulossa.

- Rutto valloillaan Konstantinopolissa! Kaupungin juutalaisväestö peloissaan: keisari etsii syyllisiä, vihaa pelätään!

Luulen että voin suojautua Suomalaisilta uutisilta nyt vähän paremmin, vaikka jotkut uutiskeskustelut ovat aiheuttaneet yliannostuksen. Mutta naapurimaan asiaa tulee joka paikasta hulluna ja videot, melkein burnoutin partaalla kun mietin hyökkääkö itänaapuri tännekin vai ei. Onhan niitä muita maitakin mihin mennä. Haluaisin jonkinlaisen tulevaisuuden, johon sisältyy rauhaa. Yritän vähentää stressiä, ehkä arkihommia vähän riittää.

Lue yhdistysten, kuten Mieli ry ohjeita siitä, miten uutisiin tulisi suhtautua https://mieli.fi/blogit/jarkyttavatko-uutiset-venajan-hyokkayssodasta-s…

Olen kehittänyt sellaisen katseen, että jos otsikossa on sanoja kuten Venäjä, sota, feminismi, ilmastonmuutos jne, niin lopetan otsikon lukemisen siihen ensimmäiseen sanaan. Eli käytännössä valtamediassa noin joka kymmenes otsikko on lukukelpoinen. Loput roskaa.

Vaikeaa se on silti. Paras on kun ei avaa suomalaisia uutisia ollenkaan.

Ei mua sota ahdista. Vaan se kaikki muu. Sotia nyt on aina ollut ja tulee olemaan niin kauan kuin on ihmisiä.

Mut se muu. Esim ihmisten tunnekylmyys. Kuten Ison Omenan tapauksessa.

Ihmiset on lopullisesti menettäneet järkensä.

Ap