Ottakaa mallia, älkää lihotko raskausaikana!!

9 kk raskas odotus kaikkine vaivoineen ja väsymyksineen on sen verran kova koetus, että on kiva piristää itseään herkuilla :)



Kyllä ne kilot lähtee sitten synnytyksen jälkeen.

raskauksien alusta lähtien. Ensin oksentelin niin että kävin usein tipassa, sitten alkoi jumalaton migreeni ja kun se helpotti niin alkoi jumalaton lonkkakipu...joka raskaudessa sama asia ja kipu todellakin estää liikunnan aika tehokkaasti etenkin kun sijaitsee lonkissa.

Ei ole helppoa, kun kivut iskevät aikaisin. Itse ollut viikosta 18 sairaslomalla lantion ja nivelten kipujen vuoksi. Nyt viikko 37 menossa, enkä ole pitkään aikaan päässyt kävelemään edes kotona. Pystyin juoksemaan bussille noin viikolle 13 asti, maratoneista ei tietoakaan.

harvinainen poikkeus odottavien joukossa maratonin juokseva...Ja vastaavasti harva varmastikaan tahallaan paisuu raskausaikana. Kuten edellä todettu, terveydelliset syyt voi estää tai vähentää liikkumista. En toki väitä, etteikö olisi tärkeää katsoa mitä suuhunsa pistää.



nimim. itsekin toista lasta odottava

Yhteensä ennen synnytystä yli 30 kiloa. Ja tänä päivänä niistä kiloista ei ole yhden yhtäkään jäljellä :)



Eli joskus myös näin :)

Muuten sikiö luulee että eletään nälkävuosia ja aineenvaihdunta rukkautuu sen mukaiseksi, toisinsanoen käyttämään hyväkseen jokaikisen ruoanmurun. Ja tämä on fakta. Samassa yhteydessä jossa tästä luin mainittiin myös, että amerikoissa on tämän eloonjäämismekanismin ansiosta paljon hoikkia äitejä, joilla on lihavia lapsia.

minusta tuo äiti on UPEA! itse en olisi pystynyt samaan...en mitenkään.

Mutta tiedän tuttavani joka on ballerina, hän esiintyi vielä kun oli 7kk raskaana ja ei lihonut yhtään raskausaikana. lapsi syntyi 3,5 kiloisena silti!!!!

Muuten sikiö luulee että eletään nälkävuosia ja aineenvaihdunta rukkautuu sen mukaiseksi, toisinsanoen käyttämään hyväkseen jokaikisen ruoanmurun. Ja tämä on fakta. Samassa yhteydessä jossa tästä luin mainittiin myös, että amerikoissa on tämän eloonjäämismekanismin ansiosta paljon hoikkia äitejä, joilla on lihavia lapsia.

ja muistaakseni puhehan oli äideistä, jotka syövät alle 600kaloria päivässä.

ei todellakaan "kannata" lihoa jos on ihan normaalipainoinen, niin kuin ei muulloinkaan.

Syö terveellisesti ja liikkuu normaalisti, jos ei pysty liikkumaan, niin syö sitten sen mukaan ja tietty senkin mukaan mikä alas menee ja sisällä pysyy jos sen kanssa on ongelmia.

Jos lihoo niin niistä kiloista hankkiutuu eroon sitten kun on sen aika, jos ei liho niin ei liho ja hyvä homma. Ei se suoraan tarkoita että lapsesta tulisi läski jos äiti ei läskisty raskauden aikana.

Juoksemisesta en tiedä, mutta todella. Olen nyt vkolla 38 ja voin loistavasti, kuten koko raskauden ajan. En ole herkutellut enkä mässäillyt. Väitän, että ylensyöminen ja liikkumattomuus aiheuttaa "raskausoireet" , ei niinkään raskaus itse. Raskaus ei ole mikään syy syödä enempää kuin ennen. Nih.

niitä kiloja tulee pakostakin kun laskee lapsen, lapsiveden, istukan ja rasvan jota raskaana olevan naisen ruumis varastoi luonnostaan. jos sinulle ei tule kiloja raskaana jostain kadotat ne kilot minkä kaikki nuo edellä mainitut painaa.

Juoksemisesta en tiedä, mutta todella. Olen nyt vkolla 38 ja voin loistavasti, kuten koko raskauden ajan. En ole herkutellut enkä mässäillyt. Väitän, että ylensyöminen ja liikkumattomuus aiheuttaa "raskausoireet" , ei niinkään raskaus itse. Raskaus ei ole mikään syy syödä enempää kuin ennen. Nih.

Raskausoireet ei todellakaan tule liikkumattomuudesta tai herkuttelusta, ainakaan pelkästään.

Itse en esikoisen kanssa pystynyt alkuraskaudesta tekemään yhtään mitään, vaikka siihen asti olin liikkunut paljonkin. Kun pahoinvointi n. rv 16 alkoi helpottamaan, pystyin tekemään mitä vaan, ja vielä laskettuna päivänä pyöräilin , uin kilsan, kävin leffassa, asuntonäytössä jne jne.

JA todellakin herkutteiln koko tuonkin raskauden, kuten kaikki muutkin raskaudet, vaikka olen muissa vähillä tuskill aselvinnyt, ja liikkunut paljon.

Mutta tuo, että raskaana pitäisi lihoa ylimääräistä on ihan puppua. Se, ettei pidä itseään nälkävuosidieetillä on eri asia kuin se, että ei kerää itselleen kymmentä kiloa ylimääräistä rasvaa. Mässyttely ei edesauta lapsen terveyttä, päinvastoin. Mutta laihduttaa ei myöskään tietysti pidä.

Raskaana paino nousee väkisinkin, mutta ei se tarkoita sitä, että pitäisi suoraniasesti lihoa.



Paula Radcliffen suhteen se, että hän on raskaanakin terve ja liikuntakykyinen liittyy varmasti osaltaan siihen, että hän oli huippukunossa raskaaksi tullessaan. Kunnostaan huolta pitäneelle raskaus on keskimäärin helpompaa kuin perumammalle, joka käy jumpassa kerran viikossa ja lenkille kun jaksaa.



Toisaalta ap:n aloitus oli sikäli hassu, että Radcliffe oli silminnähden lihonut, mikä näkyi hyvin ainakin käsivarsissa ja kasvoissa. Jos on ennen raskautta maratoonari, sen lihomisenkin jälkeen näyttää yhä hoikalta.