Lue keskustelun säännöt.
Viimeinen raskauskolmannes, syöminen, liikunta jne.
22.07.2010 |
Kertokaapas, mitä teen. Tilanne on nyt tämä: Viimeinen raskauskolmannes alkoi juuri ja kiloja on kaikkine turvotuksineen tullut 14 (lähtöpaino normaali). Esikoisen aikana kaikki meni loistavasti, liikuin koko raskausajan, kiloja tuli kaikkiaan 9 jne, mutta tänä keväänä huikea työtahti ja perhe-elämän yhdistäminen siihen veivät kaikki mehut pitää näistä asioista huolta ja tämä tuntuu olossa nyt.
Nyt olisi kuitenkin se kolmisen kuukautta aikaa toimia, jotta olo olisi mahdollisimman hyvä. Pohjakunto on hyvä, mutta viimeisen puoli vuotta se on lyöty laimin tyystin. Millaiselle ruokavaliolle kannattaa alkaa? Voiko hiilareita leikata rajusti? Millaisen liikuntaohjelman voi aloittaa? Neuvokaahan, jos on hyviä vinkkejä!
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
olen myös viimeisellä kolmanneksella ja mietin kanssa että olisi ihana päästä liikkumaan ja muutenkin pitää itseään kunnossa. Sehän on myös vauvalle hyvä.
Kävelyähän voi harrastaa turvallisesti ainakin.
Ja olemme miekkoseni kanssa ainakin jollain tavalla jättäneet hiilareita pois, esimerkiksi ennen teimme kanaa,spagettia/riisiä ja salaattia. Niin nykyisin jätämme kokonaan spagetin/riisin pois ja tilalle runsaammin salaattia! Samoin vain tummaa leipää löytyy kaapista. ja oman kunnon mukaan voi liikkua ym, kunhan ei mitään raskainta bodypummpia/corea aloita. mutta pieniä juttuja, varmasti tässä vaiheessa hengästyminenkin tulee jo vastaan nopeammin jos liikaa yrittää..