Miten usein käyt kuntosalilla?

Nevö. Kierrän ne kaukaa. 

Kolmesti viikossa 1-1,5 tuntia per kerta.

Harvemmin kuin kerran viidessä vuodessa.

Käyn parhaimmillaan kerran viikossa, en useammin ikinä, omien terveyshaasteitteni takia. Yleensä olen noin tunnin.

Jos alan käymään 2 kertaa viikossa, onko se liian vähän?

Ap

Taisin 20 vuotta sitten käydä ihmettelemässä.

En ymmärrä miksi ihmiset eivät ulkoile.

Koulusta käytiin muistaakseni joko -97 tai -98. Liikunnan tuplatunti siellä vierähti.

Vierailija kirjoitti:

Jos alan käymään 2 kertaa viikossa, onko se liian vähän?

Ap

Kaksi kertaa viikossa on oikein hyvä mistä aloittaa. En tiedä minkä ikäinen olet mutta esim perheellisen on aika epärealistista änkeä 4-5 treenikertaa jokaiseen viikkoon. Eikä aloittelijan kroppa edes kestäisi sellaista treenitahtia. 

Sain just fysioterapeutilta ihanan ohjeen käydä 2 x viikossa tekemässä n. 30min ohjelma. Tämä on täydellinen suunnitelma minun tämänhetkiseen arkeeni ja kaiken lisäksi tuo ohjelma kun on juuri minulle suunniteltu, se tuntuu hyvältä ja oikealta. Aiemmin olen aina ollut salilla vähintään tunnin kerralla. Tää 30min on niin helppo nakki että tulee mentyäkin. Jossain vaiheessa muokataan ohjelmaa fyssarin kanssa, tavoitteiden mukaisesti ja varmaan toi aika pitenee reippaasti.

En käy ollenkaan, enkä vietä siellä yhtään aikaa.

Ei aika välttämättä pitene, utta painot joilla ohjelmaa teet nousevat=teho nousee.

Yleensä ohjelmaa muokataan 6kk välein.

Käyn 2sti viikossa, väillä vain kerran vko.

Oon yleensä joku 1,5 tuntia

Juoksen matolla lämmittelyn joku 12 min

Treenaan rintaa, reisiä, hauikset ja ojentajat

Hartiat

3 x 10-12 toistoon per liike

2 vuoden välein käyn kerran (kyllä 2 vuoden)

Vierailija kirjoitti:

Ei aika välttämättä pitene, utta painot joilla ohjelmaa teet nousevat=teho nousee.

Yleensä ohjelmaa muokataan 6kk välein.

Käyn 2sti viikossa, väillä vain kerran vko.

Joo tää voi olla, ja ainakin tuo toinen kerta (joka tapahtuu työpäivän päätteeksi) tulee varmaan pysymään lyhyenä. Miten ihanalta tuntui kun fyssari sanoi että jo 20-30 minuutissa voi saada tehtyä oleelliset jutut. En ollut koskaan tullut ajatelleeksi vaan aina luulin että salilla pitää rehkiä hulluna joku 1-2h kerralla. Toki tavoitteeni ovat maltilliset.

Tuplatreenit jokaisena päivänä. Ainoastaan maanantaista sunnuntaihin lepäilen.

4krt viikossa koko kroppa läpi ja noin tunti menee aikaa.

M35

Odottakaa vaan kun täytätte 50 niin tulette toteamaan, että lihaskuntoa on pakko alkaa jollain tavalla treenata...

Kolmesti viikossa, 1-1,5h kerrallaan

Kerran tai kaksi kertaa viikossa, riippuu fiiliksestä. Yleensä treenaan kolme kertaa viikossa joko sali x2 krt ja kerta kuntopyörällä kotona (yli tunnin treeni) tai sitten pyörä 2krt ja salilla kerran. Juoksisinkin mutta plantaarifaskiitti estää.. :/

Pari kertaa viikossa ja napakka 40 minuutin harjoitus, joka on minulle laadittu ajatuksella. Ei mitään tunnin-puolentoista notkumisia salilla.