Lue keskustelun säännöt.
Ärsyttää, kun jään tosi usein pyörittämään asioita päässäni
05.09.2022 |
Pienistä jutuista tulee nopeasti tosi isoja.
Ihan hullua. Mietin vaikka puhelua, että kuulostinko jotenkin tyhmältä tai vaikka jotain käytyä keskustelua töissä/kaupassa/naapurin kanssa. Asiat jää vaivaamaan mieltä ja tämä ärsyttää oikeasti. Nytkin mietin yhtä puhelua töistä, että mitähän mahtoivat miettiä, kun mumisin, kun olin juuri herännyt.
Miten tästä asioiden pyörittelystä pääsee eroon?
Kommentit (7)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Erota ajatukset sinusta. Ajatukset ovat VAIN ajatuksia. Tee niihin peaäero. Sinä olet sinä, ajatukset tulevat ja menevät...
"Voit antaa lintujen lentää pääsi ylitse mutta älä anna niiden tehdä pesää pääsi päälle" olk Martin Lutherin viisas neuvo.
Keskittymällä muuhun ja muihin eikä omaan itseen.
Vierailija kirjoitti:
Keskittymällä muuhun ja muihin eikä omaan itseen.
Juuri näin, ap. Ei sinua kukaan ajattele. Kaikki ajattelevat joka tapauksessa vain itseään, joten voit olla huoleti puheluista ja muista arkipäivän tapahtumista.
Vuosia sitten oli tv:ssä ohjelmasarja onnellisuudesta ja sen esteistä. Siinä oli konkreettinen neuvo ihmisille, jotka murehtivat liikaa pikkuasioista: kirjoita huolet ja murheet ylös, lue ne kertaalleen ja sulje sitten purkkiin kannen alle. Näin saat arkipäiväiset huolet pois ajatuksistasi.
Jos se toinen ei ole luonteva, vaan vaikeana, vihainen ja taka-kireä, sitä varmemmin jää pyörittämään ajatuksia. Ja jos tuntuu että itse sanoi jotain, mitä toinen ei tajunnut, koska sillä toisella ei ole elämänkokemusta, small talk taitoja tai sillä ei vaan liiku päässä mitään. Puhumattakaan siitä että itsellä repsottaa joku vaate tai huulipuna sotkussa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Usko pois, et ole maailman napa, jota kaikki tuijottavat ja ihmettelevät. Oikeasti kaikkia kiinnostaa vain oma napa.
Harjoittele mindfulnessia. Sopivia harjoituksia on vaikka oivamieli.fi sivustolla.