Mitä ihmiselle tapthtuu jos ei tee mitään jumppaa vuosiin?

Surkastuu. Olin lähes vuodepotilaana pari vuotta (askelia useimpina päivinä vain tuhat) eikä kroppa kestä nykyään paljon mitään. Nyt kun olen parantunut ja yritän jatkaa elämää siitä mihin se jäi, alkaa lihakset ja nivelet piiputtaa tosi nopeasti. Olen pari kertaa loukannut itseni kun en ole ymmärtänyt rajojani.

Ei kai. Ihmiset yleensä kävelevät yms ja voihan ottaa käsipainot. Riippuu mikä jumppa edes sopii ihmisten nivelille tai lihaksille, varovasti.

Jos makaa vuodepotilaana niin lihakset surkastuu.

Minä en ole jumpannut vuosikausiin mutta liikun muuten normaalisti, pitäisikö lihaksieni olla surkastuneita?

Surkastuu ja sitten lihoo todennäkösesti. Siinä surkastuu mielikin sitten samalla. Yleensä mieli voi paremmin kun keho voi paremmin. Samalla energiat tippuu aika alas ilman liikuntaa. Sitten selitellään, ettei jaksa jumpalle ku on niin väsy töistä yms, vaikka se jumppa nimenomaan poistais väsymyksen.

Ei mitään ihmeellistä, ellei ole vuodepotilaana. Esim. mun vanhemmat ei ole koskaan jumpanneet tai harrastaneet mitään muuta urheilua, mutta hyvässä kunnossa ne on 70-vuotiainakin. Arkiliikuntaa ihan vaan, ei sillä toki ns. kovaan tai ulkoisesti timmiin kuntoon pääse, mutta toimintakyky voi säilyä oikeinkin hyvin.

No jos on aiemmin jumpannut ja lopettaa, niin toki ne lihakset pienenee kun käyttö vähenee. 

Mutta ei tämä normaalisti arkiaktiivisella ihmisellä mitään ihmeempää aiheuta. Suuressa osassa maailmaa erityiset liikuntaharrastukset on harvinaisia, ja hyvin ne pärjää ihmiset sielläkin. Ei kukaan arjessa pelkästään paikallaan makaa tai istu, j akaikenlainen liikkuminen auttaa.

Kai se riippuu enemmän siitä, millaista elämää viettää kuin että jumppaako. Isäni 72v kulkee metsässä, harrastaa puutarhanhoitoa ja rakentelee huvikseen kaikkea mitä lähipiiri sattuu pyytämään. Ei ole lihakset surkastuneet. 76v appiukko istuu katsomassa telkkaria kaiket päivät. Reidet on sellaiset vanhuksen lihaksettomat tikut, mutta ylipainoa kuitenkin löytyy. Nojatuolista ylös pääseminen vaivalloista ja kävely köpöttelyä.

En oo 5 vuoteen jumpannut ja ihan hyvässä kunnossa olen. Aika kylmiltään lähdin käymään kuntopiirissä ja kyllä jaksoin tehdä siinä missä muutkin jopa paremmin kuin moni nuorempi. En oo lihaksikas, enkä lihava mutta kävelemisellä ja normi arkiliikunnalla pysyy ihan ok kunnossa. Kävelen mm. Aina rappuset enkä käytä hissiä.

Vierailija kirjoitti:

Ei mitään ihmeellistä, ellei ole vuodepotilaana. Esim. mun vanhemmat ei ole koskaan jumpanneet tai harrastaneet mitään muuta urheilua, mutta hyvässä kunnossa ne on 70-vuotiainakin. Arkiliikuntaa ihan vaan, ei sillä toki ns. kovaan tai ulkoisesti timmiin kuntoon pääse, mutta toimintakyky voi säilyä oikeinkin hyvin.

Niin, mitä tarkoittaa kenenkin mielestä hyvä kunto. Yleensä se vaatii kyllä aika paljon liikuntaa. Itse olen harrastanut juoksua yli 25 vuotta (viikosta riippuen 10-20km/vko), käyn salilla 2 x vko ja kerran viikossa zumbassa. Koen, että minulla on hyvä kunto, ei lähellekään kovaa kuntoa. Toimintakyvyn säilyminen ja hyvä kunto on aika kaukana toisistaan.