Lievät mielenterveysongelmat, jatkuva lääkitys?

Millainen hoito teillä muilla mt-ongelmaisilla on, jos olette täysin työ- ja toimintakykyisiä, mutta esimerkiksi ahdistavat ajatukset on koko ajan taustalla? Itselläni kaikki päällisin puolin normaalisti, mutta ahdistus jatkuu kuukaudesta ja vuodesta toiseen. Tällä hetkellä jatkuva fyysisen sairauden pelko ja ajatteleminen väsyttää. Koko viime kesän taas pelkäsin onnettomuuksia. Ei tässä ole jatkuvaan terapiaankaan varaa, onko ainoa vaihtoehto lääkitys?