Lue keskustelun säännöt.
Nyt! Lasketaan kolesterolia, vähennetään rasvaa ruokavaliosta! Tänne kaikki vähentäjät ja vinkit!
11.05.2022 |
Nyt kova rasva vähemmälle ruokavaliossa. Missä kaikkialla sitä on? Valistetaan toisiamme!
Kommentit (8)
Itse olen korvannut oivariinin becelillä tai benecolilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Keksit ja kuivakakut on pelkkää rasvaa ja sokeria.
Kaupan keksit vielä tehty palmuöljystä, joka on sitä pahinta laatua. Jämähtää suoraan suoniin.
Maidossa on kovaa rasvaa. Rasvattomia maitotuotteita on parempi suosia.
Vierailija kirjoitti:
Keksit ja kuivakakut on pelkkää rasvaa ja sokeria.
Kaupan keksit vielä tehty palmuöljystä, joka on sitä pahinta laatua. Jämähtää suoraan suoniin.
Jep
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sä varmaan tiedät, että tällainen aloitus vain provoaa joitakin eläinrasvojen suosijoita.
No joka tapauksessa vastaan sen takia, että suvussani on laajalti sydän- ja verisuonitauteja, metabolista oireyhtymää, korkeaa kolesterolia ja kakkostyypin diabetesta. Siksi itse välttelen jnkv kovia rasvoja. Käytän rasvatonta maitoa, beceliä ja kermoista vain kevytkermoja. Toki punaisen lihan voisi jättää myös hyvin pois.
Olen jo reilusti yli viisikymppinen nainen ja olen ollut aina hoikka, harrastan liikuntaa, eikä diabetes tai korkea kolesteroli vaivaa.
Arkikäyttöön vähärasvaisia maitotuotteita ja toisaalta hyvien rasvojen saannista huolehtiminen esim öljyjen ja pähkinöiden muodossa.
Itselle vaikea paikka on levitteet. Vaihdoin oivariinin margariiniin, mutta en ole oppinut tykkäämään mausta. Nyt aion kokeilla itse öljy-voi-vesiseosta, jos siitä saisi maistuvamman version ja koostumukseltaan terveellisemmän oivariiniin nähden.
Älä höpätä potaskaa. Jos kovilla (huonoilla) rasvoilla tarkoitat oikeaa voita niin väärässä olet. Syö oikeaa, luonnollista rasvaa, ei mitään margariineja ja rypsiöljyjä.