Lue keskustelun säännöt.
3-vuorotyötä tekevät! Miten käännätte rytmin öiden jälkeen?
14.04.2022 |
Itse oon nyt pitkään tehnyt niin, etten viimeisen yön jälkeen nuku kuin pari tuntia ja yritän sitten vaan mennä suht ajoissa illalla nukkumaan. Univelkaa tästä toki kertyy, mutta tuntuu silti näin fiksuimmalta kun on sitten heti normaalissa rytmissä kun vapaat alkaa. Nyt oli 5 yötä ja 4 vapaata, onneksi.
Kommentit (2)
Olen yövirkku, joten yövuorojen rytmi on minulle luontainen ja valvon vapaapäivinäkin yöt.
Jos vapaapäivien jälkeen on aamuvuoro niin yritän valvoa mahdollisimman myöhään, vähintään puoleenpäivään ja sen jälkeen nukun johonkin puoleenyöhön ja ehdin olla yön valveilla ennen aamuvuoroa.
Jos taas on iltavuoro niin käännän rytmiä hieman taaksepäin eli pyrin käymään nukkumaan jo klo 3-4 aikaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Herään viimeisenä nukkumapäivänä klo 13. Olen saanut tuohon mennessä nukuttua n. 6 tuntia. Toki sitä raato on mut jaksaa hyvin n. klo 20, jonka jälkeen täytyy mennä nukkumaan, jotta ei käänny yövuoro päälle.