Lue keskustelun säännöt.
Onko 120 mikrogrammaa d vitamiinia
Kommentit (20)
https://www.iltalehti.fi/ravinto/a/0d3236f8-7e3c-4952-81d6-d206dfc5e861
Voit vetää rauhassa vaikka kuukauden satsin kerralla d-vitamiinia
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Varmempi on jos rajoitat 50 mikrogrammaan/pvä, sekin on reilusti yli virallisten suositusten. Ja käy vaikka labrassa testauttamassa tasosi, kaikkiin yksityisiin labroihin ei tarvita lähetettä.
ennen kuin aloittaa ottamaan, niin käy mittauttamassa vitamiinitasot ja kun on ottanut vitamiinia useamman kuukauden, sanotaan vaikka 3 kuukautta, niin käy uudestaan mittauttamassa. kun tekee tuolla tavalla, niin näkee että onko ollut mitään hyötyä.
On kyllä semmoinen lukema että tuskin edes Keith Richards olisi 70-luvullakaan uskaltanut kokeilla...
100 mikrog. päivässä pidetään kai turvallisen ylärajana. Voithan ottaa 120 mutta älä joka päivä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Annoksen vaikutuksella D-vitamiinitasoihin on huomattavia yksilöllisiä eroja. 100 mcg on kuitenkin EFSA:n linjausten mukaan koko väestöä koskeva turvallisen annoksen yläraja. Jos tuota enemmän ottaa, niin kannattaa varmaan käyttää myös K2-vitamiinivalmistetta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihan eri asia nuorelle hyvin hoikalle naiselle kuin reilusti ylipainoiselle vanhalle miehelle.
Vierailija kirjoitti:
https://www.iltalehti.fi/ravinto/a/0d3236f8-7e3c-4952-81d6-d206dfc5e861
Voit vetää rauhassa vaikka kuukauden satsin kerralla d-vitamiinia
Syöpäriski vaan kasvaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä sain kerran lääkäriltä lähetteen D vitamiini kokeisiin terveyskeskuksessa!
Mä syön 250 mikrogrammaa päivässä, jo yli vuoden ajan. Viimeksi kun mittautin marraskuussa, oli arvo 134.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
D-vitamiiniahan vastustaa lähinnä tahot, jotka saavat rahoitusta Big Pharmalta.
Vierailija kirjoitti:
D-vitamiiniahan vastustaa lähinnä tahot, jotka saavat rahoitusta Big Pharmalta.
Kuka D-vitamiinia muka vastustaa? Höpöjuttuja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Laatikko punaviiniä. Miten pitäisi annostella?
Vierailija kirjoitti:
Mä sain kerran lääkäriltä lähetteen D vitamiini kokeisiin terveyskeskuksessa!
Halpa testi yksityisissä labroissa. Sen kun marssii sisään, ei tarvii lähetteitä.
Kesällä ei tarvitse syödä, kunhan vain on vähän auringossa niin saa sitä niin paljon kuin voi saada ja turvallisesti (ei voi saada yliannostusta).
Siitä vain, ei keho kuitenkaan pysty siitä paljoa hyödyntämään.
Lääkäri suositteli 20 mikrogrammaa kun kerran mainitsi että halutessaan voi kokeilla auttaako masennukseen. Sain kyllä oikeankin masennuslääkkeen.
Mutta huolestuttavaa millaisia määriä porukkaa popsii niitä kun lääkäritkin suosittelee terveelle aikuiselle vain 20.
Vierailija kirjoitti:
Lääkäri suositteli 20 mikrogrammaa kun kerran mainitsi että halutessaan voi kokeilla auttaako masennukseen. Sain kyllä oikeankin masennuslääkkeen.
Mutta huolestuttavaa millaisia määriä porukkaa popsii niitä kun lääkäritkin suosittelee terveelle aikuiselle vain 20.
No kun 20 mikrogrammaa ei riitä. Käypä verikokeessa - arvosi ovat matalat.
Kaverini syö jotain 100mg päivässä ja kehuu kovasti. Ainakin on vielä hengissä.