Että vituttaa taas

Tänään auto kiilasi ja hermostuin siitä niin että huusin kuljettajalle ihan raivona. En ymmärrä miten se aina menee niin. Olen ihan leppoisa normaalisti enkä tahdo kenellekään pahaa ja sitten välillä kiehahtaa. Sitä vaan tulee sellainen outo olo ja raivo oikein ryöpsähtää päälle. Ei pysty ajattelemaan muuta kuin kostoa siinä tilanteessa. Sitten aina kaduttaa ja vituttaa kun on käyttäytynyt huonosti. En tiedä mitä oikein pitäisi tehdä. Onko jotain rattiraivoehkäisykursseja jossain? Auttaisiko jokin steressilelu tai jokin?