Miksen koskaan saa sanotuksi mitään isommissa porukoissa?

Olen ujo, estynyt, hiljainen 20+ nainen. Mua kiusattiin koulussa ja harrastuksissa, mulla ei koskaan ole ollut montaa kaveria ja sosiaaliset taitoni on huonot.

Nykyään pystyn ottamaan suht aktiivisen roolin silloin kun juttelen jonkun kanssa kahden kesken. Mutta heti jos kolmas tulee mukaan, musta tulee tosi hiljainen. Isommissa porukoissa nyökyttelen vaan ja vastaan jos multa kysytään jotain, mutta en saa muuten sanottua yhtään mitään. Mistä tällainen voi johtua? Mitä voisin tehdä, jotta oppisin osallistumaan keskusteluihin aktiivisemmin?

Olen monta kertaa päättänyt, että sanon vaan jossain välissä jotain. Se ei kuitenkaan ole niin helppoa miltä se kuulostaa, vaan tosipaikan tullen olen jänistänyt aina. Pelkään huomiota, pelkään mitä muut ajattelee jos se mitä sanon ei sovikaan tilanteeseen. Tai sitten vaan jännitän niin, ettei mieleeni tule mitään sanottavaa enkä pysy jännityksen takia edes kärryillä siitä mitä muut puhuu.

Onko muilla palstalaisilla ollut vastaavaa ongelmaa? Miten olette yrittäneet tai ehkä jopa onnistuneet pääsemään siitä eroon?