Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Olen yrittänyt laihduttaa vuodesta 2016, silti paino 100kg (noussut vaan)
Kommentit (10)
Vierailija kirjoitti:
Jatkat yrittämistä tai olet kehopositiivinen ja hyväksyt tilanteen Itse painoin 2011 98kg. Välillä pääsin 85kg. Nyt taas 96. Ei pysty hyväksymään.
Rakastuin vuonna 2018 ja kolmessa kuukaudessa katosi 13 kiloa!
No mies hylkäsi ja valitsi avopuolisonsa, sydän särkyi, taas ollaan sadassa kilossa :(
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Elämässä sattuu ja tapahtuu. Jos ei pysty olemaan ilman herkkuja, kun on vähänkin vaikeaa, niin hankala sun onkin laihtua. Asennemuutos.
Vierailija kirjoitti:
Elämässä sattuu ja tapahtuu. Jos ei pysty olemaan ilman herkkuja, kun on vähänkin vaikeaa, niin hankala sun onkin laihtua. Asennemuutos.
Mulla on rajatila persoona nyk. Epävakaa, ollaan taipuvaisia ahmimiseen ja itsareihin pienissäkin vastoinkäymisissä
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Elämässä sattuu ja tapahtuu. Jos ei pysty olemaan ilman herkkuja, kun on vähänkin vaikeaa, niin hankala sun onkin laihtua. Asennemuutos.
Mulla on rajatila persoona nyk. Epävakaa, ollaan taipuvaisia ahmimiseen ja itsareihin pienissäkin vastoinkäymisissä
Ap
No tuossahan se selitys tuli. Unohda laihdutus ja keskitä voimavarasi (silloin kun sinulla sitä on) pääkoppasi huoltoon. Laihdutuksesi ei tule onnistumaan niin kauan kuin mielen ongelmasi häiriköivät elämääsi noin, eli turha rääkätä itseäsi epäonnistuaksesi taas.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Teet jotain eri tavalla kuin ennen. Laihduttelu vuosi toisensa jälkeen on keholle (ja mielelle!) vain ja ainoastaan haitallista.
Mieti mitä on oikeasti terveellinen elämä ja ravinto, ala lisäämään sun hyvinvointia parantavia asioita arkeen yksi kerrallaan. Hyväksy että se vie aikaa. Jos henkisellä puolella jostain haastetta, harkitse psykologin/terapeutin tapaamista. Ihminen on AINA kokonaisuus. Jos esim. unipuolella ja stressin säätelyn kanssa vaikeuksia, ne pitää saada ensin kuntoon. Alkoholi myös yksi pahimmista kehityksen jarruista monista syistä. Ajattele sun terveyttä ja hyvinvointia, itse paino on vain osa sitä.
Vielä perusvinkit, jotka kannattaa tsekata. Toki yksilöllisiä eroja voi olla, mut useimmat pääsee näillä pitkälle: tasainen ateriarytmi (aamupala, lounas, välipala, päivällinen, iltapala). Kun syö riittävästi, välttää ylilyönnit. Tässä kohtaa ei pyritä pieneen kalorimäärään vaan riittävään perussyömiseen. Näin keho alkaa toimia ja terve kylläisyys/nälkä-signaaliin alkaa taas löytyä. Joka aterialla kasviksia/hedelmiä, myös proteiinin lähteitä olisi hyvä saada tasaisesti päivän aikana (ei tarvi kuitenkaan liioitella). Ruokailut lautasmallin mukaan. Ei ole kiellettyjä ruokia, mutta jos alat keskittyä lautasmalliin ja riittävään kasvisten käyttöön, sun ruuan laatu paranee jo huimasti.
Pohdi myös sun liikuntatottumuksia ja tee tavoite joka on suhteutettu sun lähtötasoon. Jos oot todella passiivinen, ala tavoitella vaikkapa 5000 askelta päivässä minimissään. Ja joku kiva laji vaikka kerran viikossa.
Lue aiheesta vaikkapa Patrik Borgin blogitekstejä. Toivon sydämestäni, että onnistut ja sun hyvinvointi paranee <3 Paino seuraa perässä!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Elämässä sattuu ja tapahtuu. Jos ei pysty olemaan ilman herkkuja, kun on vähänkin vaikeaa, niin hankala sun onkin laihtua. Asennemuutos.
Mulla on rajatila persoona nyk. Epävakaa, ollaan taipuvaisia ahmimiseen ja itsareihin pienissäkin vastoinkäymisissä
ApNo tuossahan se selitys tuli. Unohda laihdutus ja keskitä voimavarasi (silloin kun sinulla sitä on) pääkoppasi huoltoon. Laihdutuksesi ei tule onnistumaan niin kauan kuin mielen ongelmasi häiriköivät elämääsi noin, eli turha rääkätä itseäsi epäonnistuaksesi taas.
Tämä on persoonallisuus häiriö eikä katoa koskaan, ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itselleni laihduttaminen on ainakin yksi maailman helpoimmista asioista, joten en voi auttaa.
Vierailija kirjoitti:
Teet jotain eri tavalla kuin ennen. Laihduttelu vuosi toisensa jälkeen on keholle (ja mielelle!) vain ja ainoastaan haitallista.
Mieti mitä on oikeasti terveellinen elämä ja ravinto, ala lisäämään sun hyvinvointia parantavia asioita arkeen yksi kerrallaan. Hyväksy että se vie aikaa. Jos henkisellä puolella jostain haastetta, harkitse psykologin/terapeutin tapaamista. Ihminen on AINA kokonaisuus. Jos esim. unipuolella ja stressin säätelyn kanssa vaikeuksia, ne pitää saada ensin kuntoon. Alkoholi myös yksi pahimmista kehityksen jarruista monista syistä. Ajattele sun terveyttä ja hyvinvointia, itse paino on vain osa sitä.
Vielä perusvinkit, jotka kannattaa tsekata. Toki yksilöllisiä eroja voi olla, mut useimmat pääsee näillä pitkälle: tasainen ateriarytmi (aamupala, lounas, välipala, päivällinen, iltapala). Kun syö riittävästi, välttää ylilyönnit. Tässä kohtaa ei pyritä pieneen kalorimäärään vaan riittävään perussyömiseen. Näin keho alkaa toimia ja terve kylläisyys/nälkä-signaaliin alkaa taas löytyä. Joka aterialla kasviksia/hedelmiä, myös proteiinin lähteitä olisi hyvä saada tasaisesti päivän aikana (ei tarvi kuitenkaan liioitella). Ruokailut lautasmallin mukaan. Ei ole kiellettyjä ruokia, mutta jos alat keskittyä lautasmalliin ja riittävään kasvisten käyttöön, sun ruuan laatu paranee jo huimasti.
Pohdi myös sun liikuntatottumuksia ja tee tavoite joka on suhteutettu sun lähtötasoon. Jos oot todella passiivinen, ala tavoitella vaikkapa 5000 askelta päivässä minimissään. Ja joku kiva laji vaikka kerran viikossa.
Lue aiheesta vaikkapa Patrik Borgin blogitekstejä. Toivon sydämestäni, että onnistut ja sun hyvinvointi paranee <3 Paino seuraa perässä!
Kivan positiivinen teksti.
Alue: Aihe vapaa
Jatkat yrittämistä tai olet kehopositiivinen ja hyväksyt tilanteen Itse painoin 2011 98kg. Välillä pääsin 85kg. Nyt taas 96. Ei pysty hyväksymään.