Lue keskustelun säännöt.
Yritän lopettaa tupakointia - ei ole helppoa!
26.05.2021 |
Aamut ovat vaikeita, kun tekee niin mieli tupakkaa aamukahvin kanssa. Viikon olen ollut polttamatta ja tuntuu, että tupakanhimo sen kuin pahenee koko ajan. Nikotiinisuihketta olen kokeillut muutamia kertoja, mutta siitä tulee ainakin minulle aivan kauhea hikka ja paha tunne suuhun. Nikotiinipurkkaa ei haluaisi alkaa jyystämään, koska tunnen ihmisiä, joiden on nyt sitten pakko jauhaa sitä purkkaa koko ajan.
Mitä niksejä olette keksineet itse? Yksi tuttava vinkkasi, että hänellä auttoi ihan se, että pureskeli porkkanaa ja lanttua, kun tupakanhimo iski.
Kommentit (20)
Nikotiinivalmisteista purkan lisäksi ne pastillit ovat toimineet minulle hyvin. Jopa viinilasillisen kanssa voin imeskellä pari pastillia, niin ei alkoholikaan saa tarttumaan tupakkaan. Mökillä on helppoa, kun ei vaan osta sitä tupakkaa. Kauppaan on matkaa niin paljon, ettei viitsi tupakan takia lähteä sinne asti.
Tupakanhimo menee aina lopulta ohi. Se pahin vaihe lyhenee päivä päivältä, vaikkei sitä aluksi huomaakaan. Itsellä nyt takana kuukausi ilman tupakkaa ja olo on mahtava!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Nikotiinivalmisteista purkan lisäksi ne pastillit ovat toimineet minulle hyvin. Jopa viinilasillisen kanssa voin imeskellä pari pastillia, niin ei alkoholikaan saa tarttumaan tupakkaan. Mökillä on helppoa, kun ei vaan osta sitä tupakkaa. Kauppaan on matkaa niin paljon, ettei viitsi tupakan takia lähteä sinne asti.
Tupakanhimo menee aina lopulta ohi. Se pahin vaihe lyhenee päivä päivältä, vaikkei sitä aluksi huomaakaan. Itsellä nyt takana kuukausi ilman tupakkaa ja olo on mahtava!
Ikuinen riesa. Olin 1/2 vuotta polttamatta ja ratkesin. Nyt jossain vaiheessa uusi yritys käyntiin.
mies53v
Ensin täytyy tehdä vakaa päätös,, että tapahtui mitä tahansa, oli miten ikävä olo tahansa, niin en polta enää ikinä vaikka mikä olisi. Että tämä oli tässä lopullisesti. Ensimmäiset kuukaudet ovat vaikeita, sitten tottuu ja helpottaa. Se pitää vaan käydä läpi. Itsekin poltin 20 vuotta ja lopetin. Kyllä siihen pystyy.
Vierailija kirjoitti:
Nikotiinivalmisteista purkan lisäksi ne pastillit ovat toimineet minulle hyvin. Jopa viinilasillisen kanssa voin imeskellä pari pastillia, niin ei alkoholikaan saa tarttumaan tupakkaan. Mökillä on helppoa, kun ei vaan osta sitä tupakkaa. Kauppaan on matkaa niin paljon, ettei viitsi tupakan takia lähteä sinne asti.
Tupakanhimo menee aina lopulta ohi. Se pahin vaihe lyhenee päivä päivältä, vaikkei sitä aluksi huomaakaan. Itsellä nyt takana kuukausi ilman tupakkaa ja olo on mahtava!
Jep, Tupakanhimo kestää aina kerrallaan sen vartin, sitten menee ohi. Tulee toki monta kertaa päivässä, mutta kun nämä kestää niin vähitellen se alkaa harventua ja lopulta niitä ei juurikaan enää tule. Kannattaa muutenkin yrittää olla ajattelematta koko asiaa niin paljon kuin mahdollista.
Addiktiosta pääsee tutkitusti parhaiten eroon hankkimalla toinen addiktio tilalle. Katsot vain että se ei ole vahingollinen. Jotkut saavat sen liikunnasta, joku vetää purkkaa leuat kovana. Kolmas juo kupin teetä ja neljäs hankkii stressipallon. Sanoisin että tuo #2 ehdottama kävelylenkki on hyvä. Vartin tiukka kävely ja pieni rohina keuhkoissa herättää ja vahvistaa sitoumusta. Tee se nyt!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä lihoin lopetettuani. Nyt koukussa nikotiinpurkkaan jo monta vuotta. Mutta en ole polttanut ja olen laihduttanut.
Jotku on päässy tupakista eroon hypnoosihoidolla. Esim. Kimmo Vehviläisestä oli juttua, kun oli sen avulla päässyt eroon. Toki se riippuu omasta motivaatiostakin. Itsellä on vatsa rauhoittunu hypnoosihoidolla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hei, kerron tarinani.
Vältyin jopa teini-iän tupakkakokeiluilta. Mutta sitten alkoi diskoilu ja aluksi ostin kavereilta kaksi tupakkaa illassa. Pääsin opiskelemaan ja opiskelija asuntoon itsenäistymään. Voi sitä vapauden tunnetta, kun sai omassa asunnossa polttaa, milloin haluaa!
Poltin neljä vuotta, lopulta jopa kaksi askia päivässä, tai oikeammin vuorokaudessa.
Tuohon aikaan tupakassa oli vain kahtasataa riippuvuutta aiheuttavaa ainetta. Nykyään niitä on yli 400.
Rankkaa tulee sinulla olemaan, mutta kyllä selviät!
Itse aikoinani tein niin, että olin ensin viikon mehupaastolla, että sain aluksi fyysisen riippuvuuden pois. Henkisen riippuvuuden vuoksi en uskaltanut puoleen vuoteen käydä baareissa, koska alkoholi ja tupakka niin mukavasti sopivat yhteen...
Eli tulin tehneeksi elämäntaparemontin aikana, jolloin sellaisista ollut tietoakaan.
Tapasin mieheni, joka tuolloin poltti. Kun hän näki, kuinka pahaa minulle tupakansavu teki, hänkin päätti lopettaa. Hänen ratkaisunsa oli liikunta, varsinkin juoksu.
Hän on astmaan taipuvainen, ja parin viikon ajan hänen keuhkonsa tuottivat uskomattoman määrän limaa, mutta sen jälkeen helpotti.
Kumpikaan ei ole sen jälkeen polttanut.
Tsemppiä sinulle, lopettaminen kattaa!
Tarkoitin, että lopettaminen kannattaa!:)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Suomessa joka vuosi noin 5000 kuolee sairauteen jonka aiheuttaa tupakointi.
Keuhkosyöpä noin 2500/vuosi sairastuu.Heistä noin 90% polttaa tupakkaa.Vain pieni prosentti elossa vielä
5 vuoden kuluttua.Keuhkoahtauma.Sairastavia on jopa yli 300000 Suomessa.Suurin syy tähän on tupakointi.
Lopeta tupakointi tai tupakointi lopettaa sinut.
Itse lopetin sitten 15 vuoden jälkeen ihan päätöksellä. Jos et ole sitä riippuvuutta henkisesti käsitellyt, on ne apuvälineet vähän turhia.
Koin tämän tekstin motivoivaksi, ikäänkuin viimein niitti. Tässä oli hyvä se ettei tässä niinkään holhouksen ja aivopesun omaisesti moralisoitu vaan nimenomaan kirjoitetaan faktaa ja vähän puolesta ja vastaan.
https://www.apollonia.fi/uutishuone/tiedeuutiset/tupakoinnin-lopettamis…
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Reilun viinan juonnin lopetin kerralla ilman mitään mielitekoja. Mutta tupakkaa en ole tosissani koskaan yrittänytkään. Pössyttely kokemusta 40 vuotta
Vierailija kirjoitti:
Itse lopetin sitten 15 vuoden jälkeen ihan päätöksellä. Jos et ole sitä riippuvuutta henkisesti käsitellyt, on ne apuvälineet vähän turhia.
Koin tämän tekstin motivoivaksi, ikäänkuin viimein niitti. Tässä oli hyvä se ettei tässä niinkään holhouksen ja aivopesun omaisesti moralisoitu vaan nimenomaan kirjoitetaan faktaa ja vähän puolesta ja vastaan.
https://www.apollonia.fi/uutishuone/tiedeuutiset/tupakoinnin-lopettamis…
Lisään vielä että itselle vaikeinta oli kun luovuus katosi vuodeksi. Nyt lopulta puolentoista vuoden jälkeen alkaa pää ja hajuaisti taas toimia. Kokoajan olen tiennyt etten aloita enää uudelleen, vaikka välillä mieli on tehnyt.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse lopetin reilu 8 vuotta sitten enkä tiedä olenko jokin kummajainen kun en tarvinnut mitään korvaavia tuotteita eikä lopettaminen ollut edes hankalaa. Päinvastoin olisi ollut paljon vaikeampaa jatkaa polttamista eli ei tosiaan vaan tehnyt enää mieli. Ja olin siis ehtinyt polttaa pari vuosikymmentä ja vähän päälle.
Mutta on mulla kikkakin joka siis toimi kaverillakin vaikka onkin aika erilainen kun nuo ketjussa jo mainitut eli ajattele vain päivä kerrallaan. Toki joudut ajattelemaan sitä röökaamista joka päivä (mutta toisaalta jos se lopettaminen on hankalaa niin niinhän sitä ajattelee muutenkin) eli päätät aina aamusta, että tänään en polta. Et siis ajattele, että ikinä koskaan milloinkaan en saa polttaa vaan ainoastaan että et polta tänään. Joillekin sopii paremmin tuollainen tosi lyhyillä etapeilla eteneminen.
Älä yritä vaan päätä. Paras päätös ikinä!
Miksi sen pitäisi olla helppoa kun olet kerran typeryyksissäsi mennyt aloittamaan. Sitä suurempi syy vaan.
Nikorette-imeskelytabletti on minulla auttanut. Nyt pian 4kk olen ollut polttamatta. Tsemppiä, kyllä sinäkin pystyt!
Itse en suosittele korvaamaan tupakkaa millään, korkeintaan kun paha tilanne tulee juo vaikka kivennäisvettä. Aivojen pitää mahdollisimman pian oppia ymmärtämään, että elämässä ei enää ole mitään tupakan mentävää aukkoa. Siksi sitä ei kannata korvata naposteluilla tai muilla jutuilla, jotka vain korostavat sitä mitä sinulta "puuttuu" eli tupakka. Usein tupakkariippuvuus on hankala yhdistelmä fyysistä ja henkistä riippuvuutta.
aika auttaa, yritä saada jotain muuta ajateltavaa
Kävelylenkit. Varsinkin kesällä lähdin heti aamulla kävelylle ja hengitin syvään raitista ilmaa metsässä. Kuvittelin, miten keuhkoni puhdistuvat vähitellen ja kuntoni kasvaa. Minulla oli ylipainoakin runsaasti. Tupakoinnin lopettaminen ja kävelylenkkien aloittaminen olivat elämäni paras päätös. Nyt olen ollut savuton viisi vuotta ja paino on pudonnut 40 kiloa, kun aloitin kävelyn lisäksi uinnin.
Tsemppiä lopettamiseen! Helppoa se ei aluksi ole, mutta muistelisin, että muutaman viikon päästä olo jo helpottaa.
Ajattele, että jokainen tupakaton päivä (tai tunti) on askel kohti parempaa elämää. Moni sairastuu niin, ettei voi asiaan vaikuttaa. Sinä pystyt tämän huonon tavan lopettamaan!