Lue keskustelun säännöt.
Fysiotrtapeutti laittoi treeniohjelmaan nilkkojen pyöritystä, mitä hyötyä siitä nyt sit on?
18.04.2021 |
Tarkoitus vahvistaa mun jalkoja ja polvia kotona.
Miten nilkat vahvistuu pyörittelemisestä? Eihän siinä tule mitään rasitusta.
Kommentit (6)
Nilkkojen pyörittely lisää liikkuvuutta ja vilkastuttaa verenkiertoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei se turhaa ole, siinä tulee liikettä kuitekin lihaksistoon polveen asti. Ja tuskin jaksat sitä kauaa tehdä eli kyllä se rasittaa lihaksia ja laittaa niveliin liikettä.
Pyörittele ranteita, niin osut seuraavaksi ehkä oikeisiin näppäimiin.
Mulla oli usein suonenvetoa öisin. Ovat jääneet lähes kokonaan pois sen jälkeen kun aloin päivittäin pyöritellä nilkkoja ja venytellä jalkojen lihaksia.
Tarkoitti pepun pyöritystä paljaana.
Niin ja mulla on kroonista turvotusta polvien seudulla.