Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Haluatko laihtua? Lue tämä.
01.04.2021 |
Kehosi hyvinvointi on elämäsi tärkeimpiä asioita. Jos siis haluat pysyä terveenä ja nauttia elämästä. Kehon hyvinvointiin vaikuttaa merkittävästi paino, yleensä käytännössä se, onko sitä liikaa. Itsestäänselvyyksiä? Tietysti, mutta siltikään ei mene suurimmalle osalle kaaliin. Hämmästyttävän moni räpistelee liikakilojensa kanssa, eikä mikään keino tunnu auttavan.
Muutama neuvo:
1) Käsittele omat traumasi. Tutki ajattelumallejasi ja sisäistä puhettasi. Opi istumaan täysin hiljaa itseksesi. Jos jotain nousee, anna sen nousta. Älä pelkää, älä torju. Tunne käsittelemättömät tunteesi ja vapauta ne, tiedosta syvällisesti että menneisyyden ei tarvitse olla läsnä nykyhetkessä.
2) Mieti, miksi tietynlaiset ruoat herättävät kiinnostuksesi. Mitä yhteistä niissä on? Millaisia tunteita ne herättävät? Millaiseksi ne saavat sinut tuntemaan itsesi? Mitä toivot saavasi niiltä?
3) Millainen syöminen ja ruoka liittyy kehoon, jollaisen sinä haluaisit? Mitä ominaisuuksia tällaisella ruoalla olisi? Älä niputa ruokia, esim. pahanmakuiset rehut, hipsterivegaanipöperöt jne, vaan ota ruoka-aineet yksilöinä.
4) Kun olet käsitellyt traumasi tai ainakin saanut jo muutaman hyvän oivalluksen, aloita jokainen päivä puhtaalta pöydältä, sydän avoinna.
Bonus: älä kuuntele liikaa ystäviesi neuvoja.
Kommentit (10)
Traumojen käsittelyä varten pohdittavaa:
Oliko isäsi alkoholisti? Väkivaltainen äitiäsi kohtaan fyysisesti tai henkisesti? Koitko vanhempiesi eron? Oliko perheessänne lämpöä, hyväksyttiinkö sinut sellaisena kuin olet? Kärsikö joku perheessänne mielenterveysongelmista? Tunsitko olevasi toivottu ja rakastettu? Saiko perheessänne näyttää myös negatiivisia tunteita? Onko joku joskus pettänyt luottamuksesi? Kiusattiinko sinua koulussa? Oliko sinulla hyviä ystäviä? Koitko usein häpeää? Surua? Katkeruutta? Vähäteltiinkö sinua? Miten teini-ikäsi sujui, saitko äidiltäsi tukea naiseksi kasvamisessa? Ahdisteltiiko sinua seksuaalisesti? Oliko perheessänne taloudellisia vaikeuksia? Olivatko vanhempasi läsnä? Kärsikö joku lähipiirissäsi riippuvuuksista? Oliko perheessänne tai suvussanne asioita, joista ei saanut puhua? Miten vanhempasi puhuivat muista ihmisistä? Arvostiko isäsi äitiäsi, oliko heidän suhteensa tasa-arvoinen ja rakastava? Millaista hoivaa sait vauvana ja pikkulapsena?
Jne jne jne.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei mulla oo mitään traumoja :D tykkään hyvästä ruuasta, syömisestä ja nautin elämästäni mäin. Mulla on aina ollut hyvä itsetunto, jos hyvä ruoka vie minut hautaan ennen aikojaan, on elämäni ollut todella sen arvoista! ❤️
Miksi arvostat hetkellistä ruoan tuomaa nautintoa korkeammalle kuin tervettä kehoa ja kokonaisvaltaista, pitkäkestoista hyvinvointia? Mitä pakenet ruoan avulla?
Traumat on käsitelty terapiassa ja muuten, mutta sairaalloinen lihavuus on ja pysyy.
Mä oon hedonisti. Siinä aika iso syy.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Haluatko laihtua? Etsi itsellesi sellainen ruokavalio, jonka kanssa voit hyvin, tunnet olosi energiseksi ja virkeäksi ja jonka ruokia rakastat. Tämä on avain pysyvään laihtumiseen.
Ei ole olemassa yhtä ainoaa oikeaa ruokavaliota ja syömistapaa (montako kertaa päivässä syöt, syötkö aamiaisen vai et jne), joka sopii kaikille. Jokaisen keho on omanlaisensa, ja pitää vain löytää se itselle oikea tapa.
Tiedän tämän, sillä olen itse kamppaillut vuosikausia ylipainon kanssa ja kokeillut varmaan kaikki saatavilla olevat laihdutuskeinot. Vasta sitten kun löysin omalle keholleni sopivan tavan syödä, kaikki loksahti paikoilleen. Voin hyvin, olen energinen ja virkeä, en enää ajattele ruokaa 24/7, sillä tiedän, että aina kun minulla on oikeasti nälkä, saan syödä herkullista ja ravitsevaa ruokaa vatsani täyteen. Ja paino tippuu kuin itsekseen.
Jos luulee, että hoikkuden salaisuus on se, että kärvistelee nälässä, mitään hyvää ei voi syödä jne, on pahasti väärässä. Ei se niin mene.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tykkään syödä ja Suomessa on lähes ilmainen terveydenhuolto. En näe mitään syytä laihduttaa.
Tässä suoraan ekan sivun linkki:
https://www.vauva.fi/keskustelu/4108929/haluatko-hyvan-miehen-lue-tama
Alue: Aihe vapaa
Ei kaikilla ylipainoisilla ole traumoja. On yksinkertaisesti ollut liikaa hyviä päivällisiä kotiväen kesken.