Lue keskustelun säännöt.
900 miinuskaloria joka päivä. Laihdun kilon viikossa!
31.01.2021 |
Tosi simppeliä matikkaa, lasken vain kaiken syömäni ja jos illalla on enemmän kuin että jäisi 900 vajaata, liikun sen verran että tulee täyteen. Ei ole nälkä ja paino tippuu nopeasti!
Kommentit (9)
Huh, mulle jäisi vain 600kcal päivää kohti! Ei ihan onnistu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
-900 kcal on aika kova kalorivaje. Kannattaa välillä laihduttaa hitaammin, esim. -300 kcal päivässä. Liian nopea vauhti voi syödä lihakset, tiputtaa hiukset päästä ja laittaa ihon roikkumaan. Se voi myös aiheuttaa sappikiviongelmia, mikä taas ei ollenkaan ole mukava vaiva...
Laihduttamisessa ei ole mitään väärää, jos on ylipainoinen, mutta kannattaa laihduttaa terveys edellä. Laihduttaessa kroppa käy ylikierroksella, eli pistä väliin välillä hitaampia laihdutuskausia tai ihan vain painon ylläpitokausia.
Kannattaa laihduttaa pikku hiljaa rauhallisesti eikä millään pussikeitoilla tai Jutta-dieeteillä. Jos ylipainoa on kerätty vuosia tai jopa kymmeniä vuosia niin ei sitä kaikkea muutamassa viikossa tai kuukaudessa saa terveellisesti laihdutettua pois.
Vierailija kirjoitti:
Kannattaa laihduttaa pikku hiljaa rauhallisesti eikä millään pussikeitoilla tai Jutta-dieeteillä. Jos ylipainoa on kerätty vuosia tai jopa kymmeniä vuosia niin ei sitä kaikkea muutamassa viikossa tai kuukaudessa saa terveellisesti laihdutettua pois.
En ole todellakaan millään pussikeittodieteillä. Syön sellaiset 2400-2600 kaloria joka päivä normaalia tavallista ruokaa lautasmallin mukaan.
Vierailija kirjoitti:
Huh, mulle jäisi vain 600kcal päivää kohti! Ei ihan onnistu.
Sä syöt tosi vähän päivässä. 1500 on todella vähän. Olet aika pieni etkä liiku?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Huh, mulle jäisi vain 600kcal päivää kohti! Ei ihan onnistu.
Sä syöt tosi vähän päivässä. 1500 on todella vähän. Olet aika pieni etkä liiku?
Pieni kyllä ja vähäruokainen mutta liikun paljon ja jaksan hyvin tehdä fyysistä hyötyliikuntaakin:) Syön 2 lämmintä ateriaa sekä aamu ja iltapalan, herkuttelen vähän joka päivä
Hienoa ap! Itse olen tyytyväinen, jos saan 300 miinuskaloria päivässä aikaiseksi. Itse asiassa olen ihan tyytyväinen jos pysyn kulutukseni mukaisissa kaloreissa.
Mielestäni tuo on ihan hyvä alku, mutta sitten kun olet laihtunut, et voi enää saada kiloa joka viikko pois. Muista syödä tarpeeksi proteiinia!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Hienoa ap! Itse olen tyytyväinen, jos saan 300 miinuskaloria päivässä aikaiseksi. Itse asiassa olen ihan tyytyväinen jos pysyn kulutukseni mukaisissa kaloreissa.
Mielestäni tuo on ihan hyvä alku, mutta sitten kun olet laihtunut, et voi enää saada kiloa joka viikko pois. Muista syödä tarpeeksi proteiinia!
Itse asiassa proteiinia tulee jopa liikaa joskus (jos laskee että tarve on 1,1*tavoitepaino).
Nyt lopetat heti moisen järkeilyn ja tilaat netistä joltain itseoppineelta hyvänolonvalmentajalta ihmekuurin jolla laihdut nopeasti.