Lue keskustelun säännöt.
Voiko raudanpuute johtua ruokavaliosta?
itsmeagain
27.01.2021 |
Kysymys siis tuossa tulikin jo. Mulla oli ferritiini arvot vaan 12, mikä viittaa selkeään raudanpuutteeseen. Aika runsaat kuukautisetkin mulla toki on että se voi olla osasyy, mutta luulen että pääsyy olisi tuo ruokavalio. Syön todella yksipuolisesti, lähinnä epäterveellisiä ruokia ja herkkuja, en koskaan syö mitään kasviksia, lihaa joskus harvoin, enkä oikeastaan syö mitään muutakaan mistä saisi rautaa. Voisiko tämä siis olla syynä raudanpuutteeseen?
Kommentit (4)
Tee ja maitotuotteet estää raudan imeytymistä.
Syö maksamakkaraa, maksalaatikkoa, lihaa ja c-vitamiinia (appelsiini, paprika, mansikat ym.). Ja ota rautaa vitamiinipurkista.
kun saat arvot kohilleen, olet kuin uudestisyntynyt! Katoaa väsy, aivosumu, hengästyneisyys ja vetämättömyys.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Voi, punaista lihaa käyttöön, nauta on parasta.
Kyllä, voi olla syy ruokavalion jos oikeasti on noin yksipuolinen. Itselänikin matala ferritiini, mutta syön todella terveellisesti. Mulla on syynä runsaat kuukautiset. Korjaamiseen tarvitset kuitenkin rautaa purkista, syömällä et saa sitä nousuun, korkeintaan voi ehkäistä sen laskemista.
Todennäköisesti suurin syy on runsaat kuukautiset mutta kyllä tuo huono ruokavaliokin vaikuttaa tilanteeseen paljon, sillä ruuan kautta se rauta sinne elimistöön päätyy.