Paljonko on painoa pudonnut tammikuun aikana?

Kahdessa viikossa 1,7 kiloa. Ihan vaan olen jättänyt kaiken ylimääräisen syömisen pois ja lisäänyt arkiaktiivisuutta. 

2.7kg, vyötäröltä -8cm

Mittaan vyötärönympärystä. 

Viisi kiloa, ehkä vähän yli. Lopetin lähes päivittäisen kaljan platkuttamisen ja sen aiheuttavan jatkuvan rasva-hiilarimätön syöpöttelyn. Nestettä ja turvotusta tuosta toki on suurin osa mutta kiva kun pystyy taas pukemaan sukat jalkaan ilman että tuntee kuolevansa.

3,4 kg. Sokeri ja alkoholi pois. 

Joulua ennen paino 72 kg, nyt 68 kg tahtomattani sillä ahdistaa niin paljon ettei ruoka maistu.

Noin 1 1/2 kg, en niin tarkkaan tiedä, kun ei ole digitaalista vaakaa. Mutta ihan hyvä alku, tavoitteena on 5 kg pudotus kesään mennessä, tietysti enemmän olisi vielä parempi. Olen normaalipainon ylärajoilla ja viime vuonna tuli herkuteltua liikaa ja liikuttua liian vähän, vaatteet kiristivät inhottavasti. Mutta nyt on korjausliike tehty!

Vierailija kirjoitti:

Viisi kiloa, ehkä vähän yli. Lopetin lähes päivittäisen kaljan platkuttamisen ja sen aiheuttavan jatkuvan rasva-hiilarimätön syöpöttelyn. Nestettä ja turvotusta tuosta toki on suurin osa mutta kiva kun pystyy taas pukemaan sukat jalkaan ilman että tuntee kuolevansa.

Kohta lähtee todennäköisesti vielä enemmän kun aloitin taas modatun V-dietin. Eli aamulla, lounaalla ja "välipalana" 13-14 aikaan vedän pelkän herasheikin ja vitamiinit. Päivällisellä syön kunnon tukevan aterian, 200-250 grammaa proteiininlähdettä (liha, kala, kana, jauhis tms), paljon tuoreita vihanneksia ja reilusti hyviä rasvoja. Mahdollisesti myös hitaita tärkkelyksiä, esim. uunijuureksia. Iltapalaksi sitten taas prodesheikki. Neljä viikkoa ajattelin vetää tuolla, tai kuinka pitkään nuo herasäkit taas riittää. Yleensä tuolla on lähtenyt neljässä viikossa sellaiset 10 kiloa.