Vaihdevuodet ja ahdistus, neuvoja kiitos

Vaihdevuodet ovat alkaneet, eli elämään on tulleet kuumat aallot ja huonosti nukkuminen. Niiden kanssa vielä pärjään.
Mutta ahdistus? Aivan kamalaa ja selkeästi syrjäyttää mua. En kykene juuri mihinkään, kun ahdistus on päällä. Ja näitä on nyt päivittäin. Mitä keinoja avuksi?
Lääkäriin pääsen ensi kuussa, mutta en ehkä pärjää sinne asti...