Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Kauhea Unettomuuskierre! Apua!
nimimerkki
03.11.2020 |
Olen nyt suunnilleen pari kolme kuukautta kärsinyt hirveästä unettomuuskierteestä. Se johtaa juurensa siis aika varmasti parin unettoman yön kohdille, jotka sattuivat osumaan kohdalle tuolloin alkuaikoina, ja saivat minut siis pelkäämään seuraavan yön unien menettämistä.
Nyt siis illalla ja yöllä ahdistaa järjettömän paljon se, että ei taaskaan saa nukuttua, ja siksi en saa nukuttua kuin ehkä kolme tuntia yössä! Ärsyttävää!
Onko joillain muilla ollut tällaista? Hoitokeinoiksi olen yrittänyt yleisimpiä ahdistuksen lievennykseen meneviä hengitys- ja ajatteluharjoituksia. Melatoniiniakin olen kokeillut käyttää, mutta ahdistus pitää hereillä vaikka miten väsynyt olisi. Lääkkeitä en varsinaisesti haluaisi alkaa popsimaan, sillä tiedän että tästä pääsisi yli ilmankin.
Kommentit (6)
Painopeitto
Raskasta liikuntaa päivään esim kuntosali
Melatomiinia voi käyttää päivittäin ei välttämättä yhdellä kokeilulla anna oikeaa vaikutusta, aikuisille annos saa olla noin 3-6mg...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Niin no, tarkoitin siis että ahdistus unettomuuteen liittyen olisi saanut alkunsa suunnilleen noilta ajoilta. Muita huolia joita mieltä iltaisin painaisi ei paljoa löydy
Kannattaa taklata se nyt heti ettei pääse kroonistumaan, vaikka sitten unilääkkeitä kuuri että saa luoton takaisin siihen että uni tulee.
Mulla ei ole auttanut mikään. 15 vuotta unettomuutta takana. Saa nähdä, kuinka monta edessä. Elänköhän edes keski-ikäiseksi asti, onhan tuo loputon univaje niin karmea rasitus keholle, että voi hyvinkin olla, että henki lähtee ennen aikojaan.
Alue: Aihe vapaa
Luulenpa että ahdistuksen syy on kyllä jokin muu kuin pari unetonta yötä kauan sitten... ja ne syyt kannattaa selvittää! Tsemppiä, tiedän kokemuksesta että tuo on hanurista :) Mulla syy kyllä kaamoksen sekoittama aivo- ja hormonitoiminta, kirkasvalo aamulla ja melatoniini illalla auttaa jonkin verran.