Tarvitsisin apua äänipelkoon

Olen muuttanut uuteen asuntoon, koska vanhassa asunnossa oli järkyttävän huono äänieristys. Koiralleni tuli näistä äänistä paha eroahdistus (Monentekijän summa, koiran äänipelko yksi suurimmista), minkä vuoksi olen nyt alkanut jännittää aivan hirveästi ääniä mitä täällä uudessa asunnossa kuuluu. Vaikka asuntojen äänieristykset ovat nyt ihan eri planeetalta, satunnaiset äänet ylemmästä asunnosta saavat minut pahoinvoimaan. Koira tulee takaisin vasta parin viikon kuluttua, että se ei joudu stressaamaan muutosta.

Mutta... Alkaahan se nyt reagoimaan noihin vähäisempiinkin ääniin, jos omistaja tärisee kuin haavanlehti kuullessaan pienenkin äänen. Oikeasti vain ehkä vatsaa vääntää, mutta silti.

Yleensä olen käsitellyt asiat puhumalla, ja niin aion tätäkin purkaa, mutta tuntuu jo siltä, että tähän ei keskustelut auta. Mikään muu ei aiheuta reaktiota paitsi asunnon äänet. Miten muut käsittelevät pelkojaan? Miten tälläistä asiaa voisi käsitellä?