"Ei laihdutusta raskaana" Mitä tarkoittaa?

Ettei syö alle kulutuksen. Kyllähän pläskimmällä paino tippuukin kun lopettaa mässäämisen vaikka olisi raskaana se ei taas ole vaarallista.

Se vauva siellä ja vauvan ylläpitoon tarkoitetut jutut kuluttaa energiaa aika uskomattoman paljon. Ei siis tarvii laihduttamalla laihduttaa, eli jos on liikapainoa niin ylläpitää vaan sellaista normaalia ruokavaliota, monipuolista ja terveellistä, niin voi käydä niin että raskaudenaikainen paino ei nouse eli vauvan kasvaessa tarvittava on otettu äidin vararavinnosta. Jotkut mammat alkaa "syödä kahden edestä" ja tietenkin herkkuja, sitä mitä mieli vaan tekee koska onhan RASKAANA hei. Tuloksena aika monta ylimääräistä kiloa. Heitä varten on tämä "tarkkaile syömisiäsi".

Eikös perussääntö ylipainoisille odottajille ole, että sen verran voi "laihduttaa", ettei paino raskausaikana nouse. Tällöinhän synnytyksen jälkeen painon pitäisi olla alhaisempi kuin raskauden alussa. Se, että kehoitetaan tarkkailemaan syömisiä ja liikkumaan tarkoittaa pääasiassa sitä, ettei paino toisaalta lähtisi nousemaan liikaa.

Laihtua saa mutta ei laihduttaa. Kun itselläni oli raskausdiabetes niin ne pisti minut 1400kcl/vrk dieetille loppuraskaudeksi ja laihduin 10kg. Mutta siis ei saa laihduttaa. Ruokavalionsa saa korjata ja laihtua.

Tarkoittaa tarkoituksen mukaista laihduttamista. Rasvavarastoihisi sekä aivoihisi on elämän aikana kertynyt esim raskasmetalleja, jotka laihtuessa liukenevat ja päätyvät vauvalle istukan läpi. Elohopea näistä yksi esimerkki.

Vierailija kirjoitti:

Ettei syö alle kulutuksen. Kyllähän pläskimmällä paino tippuukin kun lopettaa mässäämisen vaikka olisi raskaana se ei taas ole vaarallista.

No minulla on paino pysynyt samana, kun syön 1600 kcal + mahdollinen liikunnan kulutus (200-300 kcal). Ei ole minusta mässäämistä, vaikka ei paino tipukaan.

Sikiö syö läskit. Yllättävääkö?

Vierailija kirjoitti:

Laihtua saa mutta ei laihduttaa. Kun itselläni oli raskausdiabetes niin ne pisti minut 1400kcl/vrk dieetille loppuraskaudeksi ja laihduin 10kg. Mutta siis ei saa laihduttaa. Ruokavalionsa saa korjata ja laihtua.

Eihän tässä ole mitään järkeä? Eikö lopputulos niiden raskasmetallien suhteen ole sama huolimatta siitä, laihduttiko tahallaan vai laihtuiko dieetin myötä?

Vierailija kirjoitti:

Se vauva siellä ja vauvan ylläpitoon tarkoitetut jutut kuluttaa energiaa aika uskomattoman paljon. Ei siis tarvii laihduttamalla laihduttaa, eli jos on liikapainoa niin ylläpitää vaan sellaista normaalia ruokavaliota, monipuolista ja terveellistä, niin voi käydä niin että raskaudenaikainen paino ei nouse eli vauvan kasvaessa tarvittava on otettu äidin vararavinnosta. Jotkut mammat alkaa "syödä kahden edestä" ja tietenkin herkkuja, sitä mitä mieli vaan tekee koska onhan RASKAANA hei. Tuloksena aika monta ylimääräistä kiloa. Heitä varten on tämä "tarkkaile syömisiäsi".

Luin opinnäytetyötä jokin aika sitten. Siinä sanottiin kulutuksen kasvavan toisesta kolmanneksesta alkaen vain noin 285 kilokaloria päivässä. Kuulostaa vähäiseltä.

Olen myös juuri raskautunut ja luin että vauvan takia tarvitsee vain 300 extrakaloria ja raskauden alussa riittää kun syö normaalisti kuin ennenkin. Samaa kyllä mietin että miten ne metallit osaa tietää milloin ei mennä ja mennä verenkiertoon kun on laihdutettu oikein? 

Vierailija kirjoitti:

Olen myös juuri raskautunut ja luin että vauvan takia tarvitsee vain 300 extrakaloria ja raskauden alussa riittää kun syö normaalisti kuin ennenkin. Samaa kyllä mietin että miten ne metallit osaa tietää milloin ei mennä ja mennä verenkiertoon kun on laihdutettu oikein? 

Menevät aina, kun rasvasoluja tyhjenee. Toisilla rasvasoluissa on enemmän ja toisilla vähemmän kuonavarastoja. 

Oikeastaan sikiö tarvitsee yllättävän vähän energiaa päivässä kasvaakseen. Mutta sikiö kasvaa siitä huolimatta mitä äidin ruokavalio on ottamalla kaiken tarpeellisen itselleen. Näin äidille voi syntyä puutostiloja yms. Jos on vielä tarkoituksella laihiksella niin nämä puutostilat rupeavat vaikuttamaan jo sikiöönkin, kun ei ravinteita saa äidin "varastoista".

Vierailija kirjoitti:

Se vauva siellä ja vauvan ylläpitoon tarkoitetut jutut kuluttaa energiaa aika uskomattoman paljon. Ei siis tarvii laihduttamalla laihduttaa, eli jos on liikapainoa niin ylläpitää vaan sellaista normaalia ruokavaliota, monipuolista ja terveellistä, niin voi käydä niin että raskaudenaikainen paino ei nouse eli vauvan kasvaessa tarvittava on otettu äidin vararavinnosta. Jotkut mammat alkaa "syödä kahden edestä" ja tietenkin herkkuja, sitä mitä mieli vaan tekee koska onhan RASKAANA hei. Tuloksena aika monta ylimääräistä kiloa. Heitä varten on tämä "tarkkaile syömisiäsi".

Laihduttaminen oli se, mistä tässä kysyttiin. Laihduttaminen on juuri sitä, että otetaan energiaa vararavinnosta. Eli sitä ei suositella raskauden aikana.

Rasvaanhan varastoituu kaikenlaista myrkkyä ja kun ne vapautuvat elimistöön, ne voivat siirtyä myös istukan kautta sikiöön. Syömisen tarkkailu ja laihduttaminen ovat eri asioita.

Vierailija kirjoitti:

Ettei syö alle kulutuksen. Kyllähän pläskimmällä paino tippuukin kun lopettaa mässäämisen vaikka olisi raskaana se ei taas ole vaarallista.

Miten paino tippuu, jos ei syö alle kulutuksen?

Syömistä ja liikkumista voi tarkkailla myös ilman laihtumista tai laihdutusaikeita. Terveellinen elämäntapa tai elämäntapojen muutos parempaan ei tarkoita automaattisesti laihdutusta.

Syömisten tarkkailu tarkoittaa, että pysyy niissä ohjeissa joita on neuvolasta annettu ja syö terveellisesti. Liikkua pitää aina.

Itse tahtomattani laihduin, kun olin raskaana. Tuli syötyä paljon terveellisemmin kuin normaalisti. Lisäksi yhdessä raskaudessa oli raskausdiabetes, että silloin jäi sokerit kokonaan pois.

Taisin jopa syödä enemmän kuin muutoin, mutta lähinnä kalaa ja kasviksia. Liikuin myös paljon enemmän jälkimmäisissä raskauksissa, kun piti jo syntyneiden mukuloiden perässä juoksennella.

Neuvolassa olivat tyytyväisiä, kun mulla ei painot juurikaan nousseet. Eli n. 10 kiloa, kussakin raskaudessa lähti. Sittenhän ne kyllä tuli takas, kun lapsi oli syntynyt.

Vierailija kirjoitti:

Syömistä ja liikkumista voi tarkkailla myös ilman laihtumista tai laihdutusaikeita. Terveellinen elämäntapa tai elämäntapojen muutos parempaan ei tarkoita automaattisesti laihdutusta.

Jos on ylipainoa 20 kiloa ja alkaa yhtäkkiä noudattaa tarkkaa ruokavaliota, niin kaiken järjen mukaan laihtuu. Harva varmaan syö epäterveellistä ruokaa ja terveellistä ruokaa yhtä paljon.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syömistä ja liikkumista voi tarkkailla myös ilman laihtumista tai laihdutusaikeita. Terveellinen elämäntapa tai elämäntapojen muutos parempaan ei tarkoita automaattisesti laihdutusta.

Jos on ylipainoa 20 kiloa ja alkaa yhtäkkiä noudattaa tarkkaa ruokavaliota, niin kaiken järjen mukaan laihtuu. Harva varmaan syö epäterveellistä ruokaa ja terveellistä ruokaa yhtä paljon.

Kuka on puhunut tarkasta ruokavaliosta? Terveellinen ruokavalio ei ole mikään tarkka dieetti.

Tuolla tavalla sanottuna uskoisin sillä tarkoitettavan sitä että painonnoususta huolimatta ei lähdetä millekään pikadieetille tai dieetille joka vaarantaa muuten sikiön kasvun. Joillakinhan voi olla taustalla esim pakkomielteistä painon tarkkailua tai syömishäiriöitä, jotka on aika riski raskauden aikana.

Raskausdiabeteksen yhteysessä vähähiilarinen ruokavalio tulee kyseeseen koska sillä sokerit pysyvät kuosissa eikä heittelyä tule. Usein siinä painokin sitten tippuu, varsinkin jos on muutenkin ylipainoinen.