Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Mistä tietää tarvitseeko enemmän lihasta vai pienemmän rasvaprosentin?
02.09.2020 |
Siis jos on jo ihan normaalin painoinen niin miten ihmeessä tuota voi arvioida?! Sanoisin että hyllyvää löllykkää on jonkinverran , mutta onko ratkaisu rasvaprosentin vähentäminen vai lihasmassan lisääminen? vai kenties jokin välimuoto.
Tavoitteena ei ole niinkään saada erottuvia lihaksia, vaan enemmän kiinteyttä ulkomuotoon. Saliharrastustakaan en ole ajatellut aloittaa, koska en pidä mielekäänä ja tiedän että timmin kropan mun kriteereillä voi ihan hyvin saavuttaa ja ylläpitää ilmankin.
Kommentit (10)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jos et käy salilla, niin lisää lihasmassaa
En käy salilla. Mutta siis en oikein tajua miten musta tulee ns. kiinteämpi jos on enemmän lihasta, muttei kuitenkaan vähemmän rasvaa...luulisi että just silloin esimerkiksi reisistä tulisi vain paksummat jos lihas kasvaa ja rasva sen päällä ei katoa mihinkään???
-ap
käy kehonkoostumusmittauksessa jos asia on sinulle tärkeä. siinä asia selviää.
Vierailija kirjoitti:
Kyllä peilin edessä huomaa.
No en oikein osaa sanoa. Peilin edessä näyttää siltä että on ylimääräistä rasvaa, mutta en ymmärrä miten voi olla jos paino indeksi on kuitenkin 19...sen mukaan ei pitäisi olla ylimääräistä tai tarvetta laihduttaa. Haluaisin olla aika hoikka ja kiinteämpi, silleen että esim. peppu ja reidet ei hyppiessä hyllyisi niin paljoa :D
-ap
No jos aiot pysyä samassa painossa, niin silloin molempien pitää toteutua, jotta tulisit timmimmäksi. En oikein tajua, mikä idea tuossa kysymyksessä on. Tuntuu, ettet ymmärrä prosentin käsitettä.
Jos lisäät lihasmassaa samassa painossa pysyen, rasvaprosenttisi pienenee. Lihasmassa taas ei todellakaan lisäänny ilman kovaa työtä, ellei lähtötaso ole todella huono. Käytännössä se tarkoittaa painojen nostamista.
Toinen vaihtoehto on vähentää kehon rasvaa laihduttamalla ilman lihaskuntoharjoittelua. Silloin vähenee myös lihasmassa ja suhteellinen rasvaprosenttisi saattaa jopa pysyä samana.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Joo, älä missään nimessä mene sinne salille. Hohhoijaa näitä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kyllä peilin edessä huomaa.
No en oikein osaa sanoa. Peilin edessä näyttää siltä että on ylimääräistä rasvaa, mutta en ymmärrä miten voi olla jos paino indeksi on kuitenkin 19...sen mukaan ei pitäisi olla ylimääräistä tai tarvetta laihduttaa. Haluaisin olla aika hoikka ja kiinteämpi, silleen että esim. peppu ja reidet ei hyppiessä hyllyisi niin paljoa :D
-ap
Painoindeksi on väestötason tilastollinen mittari. Se ei kerro *sinusta* yhtään mitään. Jos haluat tietää kehonkoostumuksesi, mene joko pihtimittaukseen tai johonkin inbodyyn. Ja sitten toimit sen mukaan. Jos haluat rasvoja alas niin laihdutat. Jos haluat lihasmassaa ylös niin bodaat. Salinyyppänä pystyt ehkä molempiin samaan aikaan jos vedät maltillisilla miinuksilla ja huolehdit proteiinin saannista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No jos on painoindeksi 19 ja siltikin hyllyy, niin totta kai tarvitsee lihasta lisää. Ei haittaisi yhtään, vaikka painosi nousisi, kunhan se on lihasta. Olisit terveempi ja paremman näköinen. Valitettavasti vain on niin, että laiha voi olla kuka vain, kunhan ei syö. Sen sijaan vahva, timmi ja lihaksikas voi olla vain ihminen, joka on valmis tekemään töitä.
Tarvitset lisää lihasta.
Olet laiha läski.
Treeni parantaa ryhtiä, mikä hoikentaa olemusta.
Kannattaa unohtaa kilomäärä ja keskittyä siihen miltä peilissä näyttää.
Itse olen toista vuotta nyt treenannut kovaa, peilikuva on hyvin erilainen kuin ennen rajumman treenin alettua, vaikka paino on noussut pari kiloa.
Alue: Aihe vapaa
Jos et käy salilla, niin lisää lihasmassaa