Lue keskustelun säännöt.
Apua pms oireisiin?
10.07.2020 |
Onko oikeasti jotain neuvoa, miten tämän kamalan pms hirviön pystyis taltuttamaan? En halua neuvoja mielialalääkkeistä, kokeiltu on, ei toimi. Olo on ennen menkkoja viikon verran ahdistunut, itkuinen ja aggressiivinen. En uskois todeksi, ellen ite joutuis tätä käymään läpi. Kun menkat alkaa, olen kuin eri ihminen. Aikaansaava, iloinen ja jopa mukava. En haluaisi olla kerran kuussa munapää, puolisollakin alkaa hermo mennä. Help!
Kommentit (20)
Riittävä ja riitävän raskas liikunta, riittävä uni, kierron puolivälistä alkaen B-vitamiini ja Omega3- kapselit siihen asti kun menkat alkaa, ja menkkoja edeltävinä päivinä mahdollisimman vähän stressiä, menoja jne. Paljon lepoa ja rentoutumista. Näillä.olen pärjäillyt todellan hyvin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla on juuri oikea paino se ainoa asia joka auttaa . Jos painan enemmän, voi elämä mikä painajainen. Jos painan vähemmän, saan selän puolelle viiltäviä kipuja ja saattaa pyörryttää. Nyt just on se elopaino missä ei ole oireita. Ei minkäänlaisia.
se kuuluu naisen elämään. hormonit kun heittelee niin ei yllätys et kaikki tuntuu pahalle.
ite yritän vaan kuunnella kroppaa ja ottaa mahollisimman rennosti. mutta silti tiuskin välillä, niinkun kaikki. kannattaa hommata puoliso joka ymmärtää.
Hormonikierukka vei menkat ja sain elämäni takaisin. Hallelujaa, mikä mahtava keksintö.
I feel you! Olen myös ihan hullu! Näin on ollut siitä saakka kun joskus 22-vuotiaana lopetin e-pillerit. Nyt on lapset tehty, mies steriloitu ja ikää on 40v. Olen oppinut pärjäilemään pms-oireideni kanssa paremmin. Kaipa pian armahtaa jo vaihdevuodetkin, niihin hankin sitten hormonilääkityksen jos yhtään siltä tuntuu. Silti edelleen toisina kuukausina on pahemmat oireet kuin toisina. Koitan olla enemmän omissa oloissani ainakin sen pari päivää ennen menkkoja jotten suuttuisi niin helposti miehelle ja lapsille. Käyn lenkillä/jumpalla, saunon, olen enemmän pois kotoa jos muut ovat kotona enkä voi olla kotona rauhassa. Syön B-vitamiinia, omegaa, magnesiumia. Koitan syödä terveellisesti vaihtelevalla menestyksellä. Mies arvaa heti kun kiukuttelen että "jaa, menkat" ja osaa ehkä hänkin jo suhtautua vähän paremmin ja koittaa antaa mulle enemmän tilaa.
Raivosiivous tapahtuu usein ennen menkkoja. Kiukkuisena kolistelen ja siivoan..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kiva kuulla etten oo ainoa sekopää. On vaan ihan hiton raskasta aikaa tämä aina. Kumppanille olis kiva löytää vertaistukea. Joku pms:n uhrien tuki ry..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minua auttaa B6 -vitamiini 50-100 mg ja magnesium kierron puolivälin jälkeen. Liikunta ja rentoutuminen myös auttavat.
Shatavari & pamit
Mulla synteettiset b-vitamiinit aikaansaa vaan näppyjä naamaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä yleensä jätän PMS-hirviön kotiin ja menen kavereiden kanssa kaljalle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Minä yleensä jätän PMS-hirviön kotiin ja menen kavereiden kanssa kaljalle.
Tämä oli hyvä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Juuri eilen googletin asiaa "PMS + ahdistus" ja löysin tällaisen artikkelin: https://www.duodecimlehti.fi/duo11201 <-- tuolla oli pätkä:
"Muut hoidot. Ravintolisistä ja rohdosvalmisteista kalsium annoksella 1 200 mg/vrk, B6-vitamiini ja vitex agnus-castus -kasvin uute voivat lumekontrolloitujen, satunnaistettujen tutkimusten mukaan olla hyödyksi PMS:n hoidossa (Whelan ym. 2009, O'Brien ym. 2011b). Kognitiivis-behavioraalisesta terapiasta on saatu lupaavia tuloksia (Hunter ym. 2002)."
Tuosta vitexistä olen kuullut aiemminkin puhuttavan hormoneja tasapainottavana, ja B-vitamiineista naisille, jos on stressiä (stressi vähentää eri vitamiinien imeytymistä, ja nuo B-vitamiinit vaikuttaa naishormonien tasapainoon). Aion ottaa yhteyttä gynekologiin ja lääkäriin, ja toivon myös pääsyä psykiatrille, koska ymmärsin, että tämä ei ole enää normaalin rajoissa.
Tunnen siis ahdistuksesi. Juuri ajattelin eilen, että olenko tulossa hulluksi. Neljä päivää yhtä saamattomuutta, ajatus ei kulje, ahdistaa niin pirusti, että vain itkettää. Joskus olen naurettavan aggressiivinen, paiskon WC-pöntön kantta, suutun kissalle, kun se tekee jotain tyhmää, ja vaikka tiedän, että tämä johtuu vain menkoista, en osaa lopettaa. Ilmeisesti Facebookissa on jokin PMDD (PMS:n vaikeampi muoto)-oireista kärsivien vertaistukiryhmä. Ajattelin itsekin liittyä.
Koliininpuutoshan tuo on! Kanamunien leltuaisia ainakin 3 vuorokaudessa, paranee.
Vierailija kirjoitti:
Sepia
homeopaattinen valmiste.
Tämä oli huono.
Onneksi ei vaikuta työntekoon mitenkään.
Vierailija kirjoitti:
Onneksi ei vaikuta työntekoon mitenkään.
Niin, ei ole mikään händikäppi.
Olen kuullut että joku luontaistuote tai vitamiinit vois auttaa mutta en muista mitä ne oli.