Takapuoli pienemmäksi ja rasvattomammaksi?

Olen koettanut tehdä siis pitkiä sarjoja lihaksille ja myös juossut/hölkännyt. En pidä lainkaan sellaisesta isopeppumuodista, enkä usko, että potentiaalinen miesystäväkään haluaisi mitään norsunpuolikasta itselleen, vaan mieluummin sutjakkavartaloisen naisen.

Toiset siirtävät rasvaa takapuoleen ja toiset haluavat sitä pois.

Ja siis vielä sellainen peppukin menettelisi, että se olisi pääosin lihasta, mutta en pidä siitä, että pepussa on "läskiä".

Vierailija kirjoitti:

Toiset siirtävät rasvaa takapuoleen ja toiset haluavat sitä pois.

Uskoisin, että ne luontaisesti pyöreäpeppuiset yleensä inhoavat vartaloaan.

Ei sitä oikein saa muuten kuin laihduttamalla/rasvaprosenttia pienentämällä. Itselläni kaikki tulee vyötärölle ja mun pitää olla oikeasti todella rasvattomassa kunnossa, että mulla on kapea vyötärö - eikä se silloinkaan ole mitenkään huippukapea. Olen 171/56, rasvaprosentti n. 15 ja vy on silti 65. 

Sinun ei varmasti kauheasti kannata treenata sitä ahteria. Treenaa olkapäitä niin saat hyvän vastapainon isolle takamuksellesi. 

Vierailija kirjoitti:

Ei sitä oikein saa muuten kuin laihduttamalla/rasvaprosenttia pienentämällä. Itselläni kaikki tulee vyötärölle ja mun pitää olla oikeasti todella rasvattomassa kunnossa, että mulla on kapea vyötärö - eikä se silloinkaan ole mitenkään huippukapea. Olen 171/56, rasvaprosentti n. 15 ja vy on silti 65. 

Sinun ei varmasti kauheasti kannata treenata sitä ahteria. Treenaa olkapäitä niin saat hyvän vastapainon isolle takamuksellesi. 

Joo, en ole varsinaista lihaksia suurentavaa treeniä tehnyt, vaan pienellä vastuksella pitkiä sarjoja ja juoksua/hölkkää aamuisin ilman aamupalaa, jotta keho alkaisi käyttää rasvarastojaan. Olen myös muutaman kerran käynyt cryolipohoidoissa ja vastaavissa ja ehkä se lantion seutu hieman kaventui, mutta oma kroppani vaatisi rasvaimun tai todella rajun laihdutuksen, jotta saisin kapean ja pienen lantionseudun/pepun.

Ex-mieheni joskus valitti siitä vartalonmallistani myös (tykkäsi melkein miesmäisen kapeasta lantiosta naisilla ja kuulemma muuten olin viehättävä, mutta peppuni oli hirveä). En usko löytäväni uutta puolisoakaan ennen kuin saan vartaloni tasapainoisemman näköiseksi. En ole tosin yrittänytkään, mutta eipä kukaan mies ole treffeille pyytänyt arjen keskelläkään.

Sinulla on muutamia vaihtoehtoja. Ensimmäiseksi tietysti rasvan pudottaminen. Jos sinulla on luontainen taipumus siihen, että rasva kertyy helposti peppuun, lähtee se sieltä myös viimeisenä. Eli varaudu pitkään ja kärsivälliseen laihduttamiseen. Silti sinulle voi jäädä muodokas takapuoli.

Toinen vaihtoehto on hyväksyä omat muodot sellaisena kuin ne ovat. Olet luonnostaan isopeppuinen, eikä se ole yhtään sen huonompi vaihtoehto kuin mikään muukaan muoto. Minulla on myös aika iso peppu ja nuorena häpesin sitä tosi paljon. Pidin pitkiä ja löysiä lantion yli meneviä vaatteita ja peilin edessä litistin peppua katsoakseni, miltä näytän pienempänä.  Myöhemmin elämässä onneksi päätin (myös ihannevartalon muuttuminen vaikutti), että jos minulla kerran on iso peppu, olkoon se mahdollisimman hyvä. Nykyisin treenaan salilla, ja vaikka kesti muutamia vuosia saada siitä hyvänmallinen, niin ainakaan en enää peittele sitä. Pystyn käyttämään vartalonmyötäisiäkin vaatteita nykyään, vaikka niissä muodot tulevat esiin. Välillä häpeä ottaa vallan, mutta yritän ajatella, että minulla on oikeus tällaiseen vartaloon ilman, että kukaan ajattelee siitä loukkaavasti tai pahasti.  

Geenit määrittelee minne rasva menee. Rasvaprosentin alentaminen auttaa tai rasvaimu.