Lue keskustelun säännöt.
Ketään, joka elää 1200 kalorilla/pv+cheatday?
12.05.2020 |
Miten koostatte päivän ateriat?
Mitä menee huijauspäivänä?
Yleinen vointi, painonvaihtelu yms?
Harkitsen tätä itse, ylipainoo noin 15 kg nyt.
Kommentit (6)
Vain 5 liikakiloa mutta ajattelin pudottaa ne pois.
Syön koomakulutukseni verran 1280 kcal pv ja kerran viikossa n 1600kcal. Paino putoaa n 200g/vko
Syön kevyen aamiaisen, 2 kunnollista lämmintä ateriaa ja kevyen iltapalan. Ei mitään korvikkeita.
Jaksan tällä loistavasti, näin keväällä tulee hyötyliikuntaa 2-6h päivässä. Siihen sitten kävelyä yms päälle
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miksi te laskette noita kcaleita?
Olen N52 179 cm ja 56 kg.
Syön aina mitä haluan en laske kcaleita enkä harrasta kuntosalilla tms.
Pelaan tennistä ja ratsastan, teen putarhatöitä ja lenkkeilen koirien kanssa.
Ei riitä aika laskea kcaleita eikä kuulakahvata.
Vierailija kirjoitti:
Miksi te laskette noita kcaleita?
Olen N52 179 cm ja 56 kg.
Syön aina mitä haluan en laske kcaleita enkä harrasta kuntosalilla tms.
Pelaan tennistä ja ratsastan, teen putarhatöitä ja lenkkeilen koirien kanssa.
Ei riitä aika laskea kcaleita eikä kuulakahvata.
En minäkään laskenut kunnes täytin 58v ja sain lääkityksen joka ilmeisesti sotki aineenvaihdunnan. Tai sitten vaan ikä.
Jostain tuli tuo 5kg vuodessa ja nyt päätin saada sen pois.
Teen tällähetkellä piha- ja puutarhatöitä 2-6h päivässä, kuskaan soraa, multaa, kannan kiviä, raivaan pusikkoa, rakennan kasvihuonetta (ei siis pelkkää rikkaruohojen nyppimistä) jne.
Käyn lenkillä, hoidan lapsenlapsia (2-5v), olen tehnyt pari remonttia nyt maaliskuussa ja auttanut 2 muutossa. Aktiivisuutta on ihan kropan äärirajoille.
Liikunta ei näytä vaikuttavan ollenkaan (kiinteyttää kyllä) joten lasken kaloreita.
Mä syön 1500 kcal päivässä 6 päivää viikossa ja yhtenä päivänä en laske niin tarkkaan mutta n. 2500. Pätkäpaasto, syön 9-17 välisenä aikana ja paastoan 17-9. Yritän tiputtaa pari kiloa normaalipainon alarajoilla, oon 171/58. Paino ei toistaiseksi kuitenkaan putoa, samassa pysyy. Jos muutamassa viikossa ei ala tapahtua niin sitten pitänee luopua cheatdaystä ainakin joksikin aikaa.
Sulaminen laskurilla pudottanut nyt 3 kg/kilo viikossa.
Syön paljon ruisrealia, paprikaa, mansikoita, maustamatonta jugurttia, kananmunia ja sokeritonta mehukeittoa. Töissä on tarjolla kouluruokatyyppistä lounasta.Olen tehnyt joka päivä reippaan 90 minuutin kävelyn.