Millainen ruokarytmi sinulla on?

Aamianen ja päivällinen illalla. Ei välipaloja.

Nyt lomautettuna suunnilleen tällainen:

10.00 aamupala ja kahvit

15.00 ruoka

16.00 kahvit Reinikaista katsoessa

20.00 iltapala

Viime aikoina aamupala klo 9-11 ja pääateria klo 14-16 välillä. Ei välipaloja.

Pätkäpaastoan eli päivän ruoat 12-20 välillä (2-3 ateriaa)

Nyt lomautettuna ei mitään rytmiä. Syön kun on nälkä ja jaksan tehdä ruokaa. Töissä ollessa aamupala 7, lounas 11, illallinen klo 18.

Kerran päivässä, joskus 20.00 suunnilleen.

Syön silloin kun on nälkä, kellon ajalla ei merkitystä.

puoliltapäivin, 17 pintaan, n 21 vähän jotain ja puoliltaöin

nälkä-kylläinen-nälkä-kylläinen

siinä se suunnilleen

Ei aamiaista, 11 lounas, 14.30 ehkä välipala, siis joskus, 17.00 ruoka, 20.00 iltapala.

Ei aamiaista, lounas noin klo 13. Ei muita aterioita.

Vähän päivästä riippuen kellonajat vaihtelee ja viikonloppuisin saattaa rytmi olla erilainen jos innostutaan tekemään jotain kunnon illallista tai on muuta menoa.

Aamupala klo 8-10

Lounas klo 11-13

Välipala klo 14-15

Päivällinen klo 17-18

Iltapala klo 20

Treenipäivinä 1-2 välipalaa vielä tuon lisäksi :) Oon kova syömään ja kestän huonosti nälkää. Joskus hävennytkin sitä kun tuntuu että miehet pärjää tuntitolkulla ilman ruokaa ja itse tarviin tosi säännöllisesti energiaa tai sekoan.

N. Klo 12 - 13 aamupala

N. Klo 16 - 17 välipala

N. Klo 19 - 20 päivällinen

N. Klo 23 - 24 iltapala

Nukkumaan tulee mentyä vasta kolmen aikoihin, niin..

Vierailija kirjoitti:

Vähän päivästä riippuen kellonajat vaihtelee ja viikonloppuisin saattaa rytmi olla erilainen jos innostutaan tekemään jotain kunnon illallista tai on muuta menoa.

Aamupala klo 8-10

Lounas klo 11-13

Välipala klo 14-15

Päivällinen klo 17-18

Iltapala klo 20

Treenipäivinä 1-2 välipalaa vielä tuon lisäksi :) Oon kova syömään ja kestän huonosti nälkää. Joskus hävennytkin sitä kun tuntuu että miehet pärjää tuntitolkulla ilman ruokaa ja itse tarviin tosi säännöllisesti energiaa tai sekoan.

Myös minulla tämä, täsmälleen sama.

Vierailija kirjoitti:

Vähän päivästä riippuen kellonajat vaihtelee ja viikonloppuisin saattaa rytmi olla erilainen jos innostutaan tekemään jotain kunnon illallista tai on muuta menoa.

Aamupala klo 8-10

Lounas klo 11-13

Välipala klo 14-15

Päivällinen klo 17-18

Iltapala klo 20

Treenipäivinä 1-2 välipalaa vielä tuon lisäksi :) Oon kova syömään ja kestän huonosti nälkää. Joskus hävennytkin sitä kun tuntuu että miehet pärjää tuntitolkulla ilman ruokaa ja itse tarviin tosi säännöllisesti energiaa tai sekoan.

Sulla on ruokavaliossa vikaa, jos yhtenään nälättää.

Lounas klo 11, päivällinen klo 16 ja iltapala klo 20.

Työpäivinä näin :

8.00 aamupala

10.30 lounas

12.15 välipala

16.00 päivällinen

19.30 iltapala

Vapaapäivänä näin:

N. 12.00 aamupala+lounas

N. 16.00 päivällinen

N. 21.00 iltapala

7.00 kahvi

12.00 pihvi

18.00 piltti

7.00 Smoothie ja matcha-tee

9.30. Jotain hieman tuhdimpaa kuten puuroa, jukurttia tai leipää

12.00 Välipala, esim. omena maapähkinävoin kera

2.00 Lounas, yleensä ruokaisa salaatti

4.00 Välipala esim. pähkinöitä

6.00 Päivällinen, esim. Täytettyjä bataatteja

9.00 Pieni iltapala kuten hapankorppuja hummuksella

8:00 Aamupala

14:00 Lounas + kahvit

Pätkäpaastoan ja ketoilen joten tuossa kaikki, kumpikin ateria runsas ja minulle tuo sopii. Ei ole illalla nälkä ja energiaa riittää.