Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miten maadoitatte itsenne ylivirittyneestä tilasta?
27.02.2020 |
Olen herkkä jännittämään ja ahdistumaan, ja vaikka lääkärin määräämä betasalpaaja on auttanut jännitysoireisiin esim. esiintyessä, jää jännittävien tilanteiden jälkeen silti herkästi "pörinä" päälle. Varsinkin, jos olen ollut uusien ihmisten kanssa tekemisissä, tulee kelailtua tilannetta jälkikäteen ja on vaikea rauhoittua ja keskittyä muihin asioihin. Aina ei ole mahdollista suunnata esim. lenkkipolulle, vaan pitäisi jatkaa vaikka töitä palaverin jälkeen vaikka käykin ylikierroksilla.
Miten te muut oikein maadoitatte itsenne näissä tilanteissa?
Kommentit (13)
laita energiakierre tila kiinni. vaikka molempi käsi sormenpää yhdessä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pystyisitkö tuollaisen palaverin jälkeen vaikka ihan sulkemaan silmät ja hengittämään rauhallisesti jonkin aikaa?
Minulla on sama juttu, mitään lääkityksiä en käytä mutta olen aina ollut kova jännittämään ja juuri esim uusissa tilanteissa tai uusien ihmisten kanssa jää koko päiväksi ”ylikierroksille” ja tämä häiritsee varsinkin iltaisin koska tuntuu etten pysty nukahtamaan kun kroppa herättää säpsähtelyllään juuri kun olen vaipumasssa uneen
Jos muutenkin on herkän oloinen ihminen, niin monesti voi auttaa ruokavalion pieni säätäminen. Kofeiini, sokeri ja lisäaineet monesti pistää herkän kierroksille.
Kosketan runkoa toisella kädellä ja toisessa kädessä kumihanska. Näin ylijännitesuoja on syntynyt ja maadoitus valmis.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hengitän. Istun silmät kiinni ja hengitän syvään muutaman minuutin. Keskitän ajatukseni otsaani. Ton jälkeen sanon itselleni ääneen "Kaikki on hyvin"
Hengitän joogahengitystäsilmät kiinni. Kuvittelen että olen ihan rento ja leijun ilmassa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Maadotuskepillä. Se suojaa myös 5G:ltä ja maasäteilyltä.
Voit tilata minulta edulliseen hintaan 99,95 €
Tiedän tunteen. Tuo "maadoittuminen" ei missään tapauksessa ole helppoa, mutta itse yritän hengittää syvään ja saada koottua ajatukset hetkeksi jonnekin muualle. Vettä yritän myös juoda, koska se on välillä auttanut ja ainakin minulle tulee muutenkin hieman sekava olo, jos en muista juoda riittävästi. Siltikään en aina onnistu rauhoittumaan heti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Hengitän. Istun silmät kiinni ja hengitän syvään muutaman minuutin. Keskitän ajatukseni otsaani. Ton jälkeen sanon itselleni ääneen "Kaikki on hyvin"
Tuo ei toimi jos hommat ehtii lähteä ihan laukalle. Ainakin mulla rauhoittuminen vaan pahentaa asiaa. Ensin pitäisi yrittää ohjata huomio lempeästi johonkin mukavaan puuhaan. Eli ei kaikista puisevinta hommaa heti ylivirittävän tilanteen jälkeen, vaan jotain helppoa tai hauskaa, jos mahdollista. Sitten, kun alkaa vähän helpottaa, voi rauhoittua hengitellen.
Ei auta muu kuin liikunta. Jollei muuta pysty tekemään, niin tanssin itsekseni kuulokkeet korvilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla auttaa hyräily. Hyräilen kesät talvet samaa joululaulua.
Alue: Aihe vapaa
Mulle ainoa keino on rauhoittavat lääkkeet. Liikunta tehoaa kyllä jos on mahdollisuus käyttää siihen tarpeeksi paljon aikaa ja jaksaa liikkua.