Lue keskustelun säännöt.
Te jotka puhutte "hyvistä rasvoista"
06.02.2020 |
Miksi ette koskaan mainitse, mitä ne teidän mielestänne on?
Kommentit (20)
Mikä tahansa rasva mikä maistuu hyvälle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Oliivi-, -pellava, -hamppu, -avokado, -pähkinäöljyt nyt ainakin heti tuli mieleen...niin ja kalaöljyt myös.
Voi, läski, kaikki lihan/kananmunien/maidon rasva... kasviöljyistä oliivi, avocado ja kookos ok.
Valtaosa ravinnon rasvoista pitäisi olla tyydyttyneitä tai kertatyydyttymättömiä. Omega3/6 suhde noin 1:1.
Ne hyvistä rasvoista puhujat (useimmiten) toistelevat margariinintuottajien narussa kulkevien THL:n lampaiden mantraa: rypsiöljy, rapsiöljy.
En pyytänyt luettelemaan rasvoja. Kysyin, miksi ette sitä kerro.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Näitä ruokakiihkoilijoitaha on nykyään joka lähtöön, ja jokaisella varmaan oma listansa. Etenkin rasva on tuntunut olevan jo vuosikymmenten ajan hämmentävän suuria tunteita herättävä aihe. Minusta hyviä rasvoja ovat ne, jotka maistuvat hyvältä minun suussani.
Vierailija kirjoitti:
Voi, läski, kaikki lihan/kananmunien/maidon rasva... kasviöljyistä oliivi, avocado ja kookos ok.
Valtaosa ravinnon rasvoista pitäisi olla tyydyttyneitä tai kertatyydyttymättömiä. Omega3/6 suhde noin 1:1.
No ei, vaan noin 1/3 rasvoista. Ja rasvaa olisi hyvä saada vähän tapauksesta riippuen joku 0,35 - 0,8 grammaa painokiloa kohden päivässä. Miehet tarvitsevat vähän enemmän tyydyttyneitä rasvoja testosteronituotannon vuoksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ne hyvistä rasvoista puhujat (useimmiten) toistelevat margariinintuottajien narussa kulkevien THL:n lampaiden mantraa: rypsiöljy, rapsiöljy.
No kummatkin ovat varsin hyviä rasvoja toisteli sitä ihan mitä tahansa mantraa. Kaltaisesi hörhöt toki tekevät itsestään jo heti kättelyssä niin pellejä että tuskin kukaan jaksaa edes viestejänne lukea, saatikka ottaa niitä vakavasti.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ne hyvistä rasvoista puhujat (useimmiten) toistelevat margariinintuottajien narussa kulkevien THL:n lampaiden mantraa: rypsiöljy, rapsiöljy.
No kummatkin ovat varsin hyviä rasvoja toisteli sitä ihan mitä tahansa mantraa. Kaltaisesi hörhöt toki tekevät itsestään jo heti kättelyssä niin pellejä että tuskin kukaan jaksaa edes viestejänne lukea, saatikka ottaa niitä vakavasti.
Tiedätkö, mistä tyhmän tunnistaa? Puhuu itsensä pussiin omassa kommentissaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tarpeetonta mainita koska hyvä ja huono rasva ihan yleisesti käytössä olevat käsitteet. Hyvillä rasvoilla tarkoitetaan tyydyttymättömiä rasvoja etenkin kasviöljyjä kun taas pahoilla rasvoilla kovia eläinrasvoja.
Ei ole oikeasti monimutkainen juttu! Kyllä sinä nämä pystyt ymmärtämään.
Se on sitten oma keskustelunsa mitä mieltä on näiden suositusten paikaansapitävyydestä. Joka tapauksessa itse käsitteet on täysin selkeitä kaikille ravitsemuksesta jotain ymmärtäville. Ei ne vaadi mitään lisäselvitystä tuekseen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ne hyvistä rasvoista puhujat (useimmiten) toistelevat margariinintuottajien narussa kulkevien THL:n lampaiden mantraa: rypsiöljy, rapsiöljy.
No kummatkin ovat varsin hyviä rasvoja toisteli sitä ihan mitä tahansa mantraa. Kaltaisesi hörhöt toki tekevät itsestään jo heti kättelyssä niin pellejä että tuskin kukaan jaksaa edes viestejänne lukea, saatikka ottaa niitä vakavasti.
Tiedätkö, mistä tyhmän tunnistaa? Puhuu itsensä pussiin omassa kommentissaan.
No sen tiedän että sinä tunnistat ihan peiliin katsomalla, mutta muuten voi olla vaikeampaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tarpeetonta mainita koska hyvä ja huono rasva ihan yleisesti käytössä olevat käsitteet. Hyvillä rasvoilla tarkoitetaan tyydyttymättömiä rasvoja etenkin kasviöljyjä kun taas pahoilla rasvoilla kovia eläinrasvoja.
Ei ole oikeasti monimutkainen juttu! Kyllä sinä nämä pystyt ymmärtämään.
Se on sitten oma keskustelunsa mitä mieltä on näiden suositusten paikaansapitävyydestä. Joka tapauksessa itse käsitteet on täysin selkeitä kaikille ravitsemuksesta jotain ymmärtäville. Ei ne vaadi mitään lisäselvitystä tuekseen.
No ei se ole mikään mielipideasia, vaan yksi lääketieteen kaikkein tutkituimmista asioista. Ainakin joku vuosi vielä oli kolesteroli- ja sydäntautien tutkimuksista myönnetty kaikkein eniten Nobel-palkintoja kautta historian.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ne hyvistä rasvoista puhujat (useimmiten) toistelevat margariinintuottajien narussa kulkevien THL:n lampaiden mantraa: rypsiöljy, rapsiöljy.
No kummatkin ovat varsin hyviä rasvoja toisteli sitä ihan mitä tahansa mantraa. Kaltaisesi hörhöt toki tekevät itsestään jo heti kättelyssä niin pellejä että tuskin kukaan jaksaa edes viestejänne lukea, saatikka ottaa niitä vakavasti.
Tiedätkö, mistä tyhmän tunnistaa? Puhuu itsensä pussiin omassa kommentissaan.
No sen tiedän että sinä tunnistat ihan peiliin katsomalla, mutta muuten voi olla vaikeampaa.
Bää
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Oliiviöljy.
Kannattaa googlettaa se rasva taulukko missä on listattu omegat ym.
Itse asiassa oliiviöljyssä ja rypsiöljyssä ei ole omega3:sta ollenkaan. Tsekkaa Finelistä.
Omega-3 sta taitaa olla enimmäkseen vain kalassa, merenelävissä, merilevässä sekä chia- ja hampunsiemenissä, soijassa (edamame) ja saksanpähkinöissä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tarpeetonta mainita koska hyvä ja huono rasva ihan yleisesti käytössä olevat käsitteet. Hyvillä rasvoilla tarkoitetaan tyydyttymättömiä rasvoja etenkin kasviöljyjä kun taas pahoilla rasvoilla kovia eläinrasvoja.
Ei ole oikeasti monimutkainen juttu! Kyllä sinä nämä pystyt ymmärtämään.
Se on sitten oma keskustelunsa mitä mieltä on näiden suositusten paikaansapitävyydestä. Joka tapauksessa itse käsitteet on täysin selkeitä kaikille ravitsemuksesta jotain ymmärtäville. Ei ne vaadi mitään lisäselvitystä tuekseen.
No ei se ole mikään mielipideasia, vaan yksi lääketieteen kaikkein tutkituimmista asioista. Ainakin joku vuosi vielä oli kolesteroli- ja sydäntautien tutkimuksista myönnetty kaikkein eniten Nobel-palkintoja kautta historian.
Se parhaiten kontrolloitu tutkimus tehtiin mielisairaaloissa Minnesotassa ja siinä todettiin eläinrasvojen korvaamisen paljon linolihappoa sisältävillä kasviöljyillä (Suomessa yleisin on rypsiöljy) alentavan kolesterolia, mutta lisäävän kuolemanriskiä.
Porsaan kyljissä on aika maukkaita rasvoja.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tarpeetonta mainita koska hyvä ja huono rasva ihan yleisesti käytössä olevat käsitteet. Hyvillä rasvoilla tarkoitetaan tyydyttymättömiä rasvoja etenkin kasviöljyjä kun taas pahoilla rasvoilla kovia eläinrasvoja.
Ei ole oikeasti monimutkainen juttu! Kyllä sinä nämä pystyt ymmärtämään.
Se on sitten oma keskustelunsa mitä mieltä on näiden suositusten paikaansapitävyydestä. Joka tapauksessa itse käsitteet on täysin selkeitä kaikille ravitsemuksesta jotain ymmärtäville. Ei ne vaadi mitään lisäselvitystä tuekseen.
No ei se ole mikään mielipideasia, vaan yksi lääketieteen kaikkein tutkituimmista asioista. Ainakin joku vuosi vielä oli kolesteroli- ja sydäntautien tutkimuksista myönnetty kaikkein eniten Nobel-palkintoja kautta historian.
Se parhaiten kontrolloitu tutkimus tehtiin mielisairaaloissa Minnesotassa ja siinä todettiin eläinrasvojen korvaamisen paljon linolihappoa sisältävillä kasviöljyillä (Suomessa yleisin on rypsiöljy) alentavan kolesterolia, mutta lisäävän kuolemanriskiä.
Jos tietäisit lääketieteellisestä tutkimuksesta edes alkeet, niin tietäisit että yksittäisiin tutkimuksiin on aivan turha vedota sillä ne voivat kertoa vähän mitä tahansa riippuen mitä ollaan tutkittu ja millä keinoilla. Pääosin tutkimus tapahtuu meta-analyyseillä joissa seulotaan satoja tuhansia tutkimuksia ja etsitään niistä johdonmukaisuuksia.
Eläinrasvoja ei myöskään tarvitse korvata yhtään millään, vaan niitä pitää syödä tarvittava määrä. Ainoa makroravinne minkä annostelua voi säädellä on käytännössä hiilihydraatti, koska proteiinille ja rasvalle on melko tarkat kehon painoon liittyvät suositusmäärät olemassa. Hiilareilla sitten tasapainotellaan kalorit kohdilleen.
Vierailija kirjoitti:
Porsaan kyljissä on aika maukkaita rasvoja.
Nykypossuissa ei paljon rasvaa ole. Valitettavasti. Ja sitten ihmetellään kun jätkillä ei seiso =)
Oliiviöljy.
Kannattaa googlettaa se rasva taulukko missä on listattu omegat ym.