Lue keskustelun säännöt.
Nukun liian vähän ja heräilen hikisenä yöllä enkä saa nukahdettua. Kohtalontovereita?
04.09.2019 |
Unta saan liian vähän. Viime yönäkin korkeintaan viisi tuntia. Työstressiä voi olla mutta olen vaihdevuosi-iässä ja se vaikuttaa myös. En halua alkaa syömään unilääkkeitä. Tavanomaiset keinot käytetty: ulkoilen ja liikun, yritän syödä terveellisesti jne.
Kommentit (14)
Mä hikoilin yökaudet ja mulla todettiin uniapnea. Laitteen saatuani hikoilu loppui kuin seinään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos olet vaihdevuosi-iässä, niin käypä gynellä.
Menopaussin oireita. Nukkumisongelmat liittyy siihen myös.
t. Kanssasisar
Onhan makuuhuoneessa viileää? Nyt on taas ollut hellettä monta päivää niin kuumassa kuka vain hikoilee.
Yöhikoiluun voi olla monia syitä kuten uniapnea,diabetes,ylipaino ja pahimmassa tapauksessa syöpä. Toki diabeteksessa ja syövässä on myös muitakin oireita kuin vain yöhikoilu.
Veikkaisin että sinulla on uniapnea tai sitten ylipainoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vaihdevuosien hikoiluun auttaa hormonikorvaushoito, mutta nuoruusvuosien unenlaatua ei niillä saa takaisin, on vain opittava elämään yöheräilyjen kanssa, parasta olisi jos voisi myöhäistää pakollista ylösnousemista, koska yövalvomisen jälkeen sitä nukkuu makeimmat unet vasta aamun tunteina, alkoholi ja kofeiini vähemmälle, ahdistuneisuuden tiedostaminen helpottaa myös olotilaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mun mieheni hikoilee joka yö vaikka olisi ikkunat auki.
Olen raskaana ja ihan sama, kierin hikisissä lakanoissa enkä nuku. Mulla on koko ajan kuuma. Ulkona jos 13c niin muilla on takki päällä, minulla toppi, ja silti kuuma. Sisällä on kodin lämpö aika alhaalla, muita palelee, minä hikoilen.
Joskus jossain luki että raskaana on vähän sama kuin vaihdevuosissa. Odotan kauhulla vaihdevuosia, sillä tämä jakuva kuuma- hiki-kuuma olotila on kauheaa. Välillä iskee kuumuusaalto ja niskasta valuu hiki ja meikit leviää.
Naisen elämää! :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
M50, ja ap:n kanssa aivan samat oireet minullakin on ollut jo jokusen vuoden. Pahimmillaan yöunet ovat jääneet n. 4 tuntiin viikkojen ajan. Alkoi jo ihan oikeasti pää sekoamaan unenpuutteeseen. Lääkäristä ei ollut juuri mitään apua. Pahimpaan hätään antoi muutaman kunnollisen unilääkkeen, mutta muuten pelkkää mindfullness-höpinää. Helpotti hieman, kun sain pienennettyä työperäistä stressiä.
Kärsin samasta ja aloitin syömään luontaistuotetta vaihdevuosivaivoihin. Samalla katosi monta, vuosia piinannutta vaivaa joista olin valittanut lääkärille. Mutta virallisestihan nämä luontaistuotteet eivät toimi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kärsin samasta ja aloitin syömään luontaistuotetta vaihdevuosivaivoihin. Samalla katosi monta, vuosia piinannutta vaivaa joista olin valittanut lääkärille. Mutta virallisestihan nämä luontaistuotteet eivät toimi.
Virallisesti menee maksa.
Vierailija kirjoitti:
Kärsin samasta ja aloitin syömään luontaistuotetta vaihdevuosivaivoihin. Samalla katosi monta, vuosia piinannutta vaivaa joista olin valittanut lääkärille. Mutta virallisestihan nämä luontaistuotteet eivät toimi.
Jos olet valmis syömään vaihtelevan määrän samoja vaikuttavia aineita ja muutaman muun ties miten vaikuttavan lisän heikosti tutkittuna luontaistuotteena, miksi et hae tutkittua ja tasalaatuista hormonikorvaushoitoa?
Kokeile Novanight-nimistä valmistetta, saa apteekista. Sisältää vähän melatoniinia sekä B6-vitamiinia ja kasviuutteita.