Lue keskustelun säännöt.
Päivän liikunta ja ruoka
18.04.2019 |
Kerro tähän eilisen tai tämän päivän (jos illalla vastaat) ruuat ja liikunnat. Minulta puuttuu kaikki terveellinen lautaselta ja ahdistaa. Silti olen hoikka vaikka syön mielestäni liikaa.
Liikunta:
aamulla puistoilua lasten kanssa 3h, pyöräily puistoon ja takaisin
Juoksulenkki 3km
Pyörälenkki 4km
Ruoka:
Aamupalaksi yksi leipä juustolla ja oivariinillä, lasi tuoremehua ja porkkana
Ruuaksi makaronilaatikkoa ja juomaksi vettä
Välipalaksi jäätelö
Illalla yksi leipä ja kaakao
Kommentteja tästä??
Kommentit (6)
Ihan sama mitä joku aikuisen syö, mutta entä lapset? Samaa moskaa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hälyttävän vähän ja yksipuolisesti syöt.
En nyt ala listaamaan että mitä syön mutta 500 g hedelmiä ja kasviksia, proteiinia useammalla aterialla ja tärkkelyspitoisia ruokia menee yhteensä n. 1700 kcal päivässä. Laihduttelen kiloja raskauden ja imetyksen jäljiltä. Sitten kun laihtuminen tyssää niin vähennän 1600 kaloriin jne.
Liikuntaa tulee tällä hetkellä n 2-3 tuntia pihatöistä. Lähinnä lapio hommia ja kottikärryn työntelyä.
Eiliseltä päivältä liikunta on työmatkapyöräily yhteensä 16km, 1h joogaa + hyötyliikunta töissä ja muutoin.
Aamupalaksi söin leipää, päälle margariinia, juustoa ja tomaattia. Lounaaksi uunikasviksia ja kanapihvi, tomaatti sekä appelsiini. Välipalaksi banaani ja appelsiini. Päivällinen syötiin (poikkeuksellisesti) ravintolassa; kanaa, perunaa ja kasviksia siinäkin. Iltapalaksi maustamatonta jogurttia, mysliä ja kiiviä.
AP syö aivan helvetin vähän, ellei ne leivät sitten tarkoita kokonaista limppia ja makaronilaatikko koko uunivuokaa. Ei ihme että olet laiha, mutta luultavasti et todellakaan terve.
Eilen
Klo 10 gluteenitonta leipää, kasvislevitettä, chiliä
Klo 14 kaksi kananmunaa,125g tomaattia, 50g kurkkua, chilikastiketta, puolikas avokado
Klo 18 banaani, kaurapuuroa, maapähkinävoita
Liikuntana askelia 14 000.
ok