Kokeilen ylipainoon ja vetämättömään oloon aika radikaaleja keinoja

Kokeile kylmähoitoa. Alasti kierähdys lumessa.

Kuukauden kuluttua olet 2 kg painavampi. Portaita, autottomuutta ja kotitreeniä kestää sinun maltillasi viikon mutta ruokailu jää päälle. Niin siinä käy, usko pois.

Riippuu kuinka lihava olet. Jos minä söisin joka aterialla viisi kertaa päivässä hiilaria, prodea ja rasvaa + kasviksia tai hedelmiä, lihoisin mahdottomasti.

Veikkaan että kuukauden päästä olet täällä ihmettelemässä, että teen kaiken oikein ja suositusten mukaan, mutta en laihdu yhtään. Sä syöt liikaa.

Hyvin sun käy! Nyt oot hoksannut asian ytimen ja noihan sun pitääkin elää ja syödä loppuikäsi. Muutos ei varmasti tapahdu heti, mut pitkällä tähtäimellä alkaa painokin tippua kuin itsestään, kun vaan jatkat tuolla linjalla :)

Otsikossa sanot että kokeilet radikaaleja keinoja, missä ne ovat?

Minulle nuo luettelemasi asiat ovat ihan normaaleja juttuja, liikuntaa harrastan kyllä enemmän. Koko elämäni olen ollut normaalin ja lievän alipainon välimaastossa.

Todennäköisesti elämänlaatusi kohenee, syömiseen liitetty syyllisyys helpottaa, itsetuntosi nousee ja muutut sallivammaksi omaa kehoasi kohtaan. Vireystila paranee, kun ruokaa saa riittävästi, aineenvaihdunta virkistyy ja kroppa herää pitkästä unesta. Huomaat, että liikunta onkin ihan kivaa kun sitä ei harrasta verenmaku suussa ja vain laihtuakseen. Paino saattaa alkuun nousta vähän, mutta pian huomaat nälkä- ja kylläisyyssignaalien alkavan taas toimia ja paino kääntyy hitaaseen laskuun. Repsahduksia ei tule, koska et rajoita mitään, ja paradoksaalisesti herkut, roskaruoka ym. lakkaavat kiinnostamasta kun niitä saisi syödä.

Tsemppiä.

T. Saman tehnyt

P.S. Pidäthän huolen siitä, että et hyvän alun jälkeen kapsahda takaisin dieettikuoppaan!

Jos vielä pidät huolen siitä, että syöt viidellä aterialla kasviksia + hiilaria, prodea ja rasvaa, eikä toisin päin (eli siis vähintään puoli lautasellista/puolet annoksesta niitä kasviksia ja paljon vähemmän kaikkea muuta) ja pidät annoskoon sopivana, sinun käy erittäin hyvin. Tsemppiä muutokseen, toivottavasti saat tapasi pysyviksi.

Vierailija kirjoitti:

Otsikossa sanot että kokeilet radikaaleja keinoja, missä ne ovat?

Ymmärsin tuon vitsiksi. Ohis

Syö näin:

Aamupala: 3 munan munakas kalkkunalla ja juustolla, sivuun tuoretta tomaattia. Vettä. Halutessa kahvi täysimaidolla, ei sokeria.

Lounas: Kanaa ja vihannesta sisältävä kermainen kastike ja riisi, plus vielä tuoreita kasiksia sivuun. Vettä.

Välipala: 1 ruisleipä valinnaisilla päällisillä, luonnonjukurttia pensasmustikoilla ilman makeutusta. Halutessa kahvi aamiaisen tapaan.

Päivällinen: Jokin keitto

Iltapala: Jotain aamiaisen ja välipalan tyyppistä sekoitusta.

Näin laihdut pikku hiljaa normaali painoon, et nopeasti mutta pysyvästi kyllä jos jatkat tähän tyyliin.

Ja ruoka ajat 

9

12

15 tämän voi myös jättää väliin jos ei ole nälissään.

17

20.

Vierailija kirjoitti:

Syö näin:

Aamupala: 3 munan munakas kalkkunalla ja juustolla, sivuun tuoretta tomaattia. Vettä. Halutessa kahvi täysimaidolla, ei sokeria.

Lounas: Kanaa ja vihannesta sisältävä kermainen kastike ja riisi, plus vielä tuoreita kasiksia sivuun. Vettä.

Välipala: 1 ruisleipä valinnaisilla päällisillä, luonnonjukurttia pensasmustikoilla ilman makeutusta. Halutessa kahvi aamiaisen tapaan.

Päivällinen: Jokin keitto

Iltapala: Jotain aamiaisen ja välipalan tyyppistä sekoitusta.

Näin laihdut pikku hiljaa normaali painoon, et nopeasti mutta pysyvästi kyllä jos jatkat tähän tyyliin.

Minä yritin syödä suunnilleen noin, ei toiminut. Minulle ainakaan ei missään nimessä riisiä ja kermaista kastiketta ainakaan samalla kertaa ja iltapalalla max puolikas leipäviipale, mieluiten ei mitään. Välipala on siinä ja siinä pystyykö. Tosin kärsin pcos:stä ja lihon kun ajattelenkin suklaata.

Minulla avain elämäntaparemontin onnistumiseen oli niin kertakaikkisen hermojen menetys huonoon oloon ja kuntoon ja yleinen raivo elämäntilannetta kohtaan. Puran turhautumistani liikunnalla, 12cm lähtenyt tähän mennessä vyötäröltä, ikinä ennen ei ole onnistunut noin paljoa ja olo on todella hyvä, verenpaine on normaali ensimmäistä kertaa lapsuuden ja olen kiinteytynyt/saanut näkyvästi lihasta.

Naisen raivo on uskomaton voimavara :D

Vierailija kirjoitti:

Syö näin:

Aamupala: 3 munan munakas kalkkunalla ja juustolla, sivuun tuoretta tomaattia. Vettä. Halutessa kahvi täysimaidolla, ei sokeria.

Lounas: Kanaa ja vihannesta sisältävä kermainen kastike ja riisi, plus vielä tuoreita kasiksia sivuun. Vettä.

Välipala: 1 ruisleipä valinnaisilla päällisillä, luonnonjukurttia pensasmustikoilla ilman makeutusta. Halutessa kahvi aamiaisen tapaan.

Päivällinen: Jokin keitto

Iltapala: Jotain aamiaisen ja välipalan tyyppistä sekoitusta.

Näin laihdut pikku hiljaa normaali painoon, et nopeasti mutta pysyvästi kyllä jos jatkat tähän tyyliin.

Ihanan monipuolista...

Ap kertoo lopettaneensa laihduttamisen, koska ei pysty laihduttamaan. Ja mitä tekee palsta? Tietenkin antaa lisää laihdutusneuvoja!

Vierailija kirjoitti:

Kaikki dieetit on käyty läpi, enkä pysty enää laihduttamaan kuin pari päivää ilman repsahtamista. Joka dieettikokeilun seurauksena paino vaan nousee, koska rajoittaminen triggeröi ahmimista ja sitten mennään taas. Liikuntaa jaksan harrastaa ehkä kahdesti ja sitten menee motivaatio siihenkin.

Mutta nyt olen pari viikkoa kokeillut seuraavaa:

- En laihduta

- Syön 5 krt päivässä

- Joka aterialle hiilaria, prodea ja rasvaa + kasviksia tai hedelmiä

- Mikään ruoka-aine ei ole kielletty

- Juon tarpeeksi vettä

- Liikun vähän enemmän aina tilaisuuden tullen, esim. valitsen portaat sijaan, käyn kaupassa kävellen autoilun sijaan ym. pieniä muutoksia

- Otan muutaman päivän välein n. puoli tuntia aikaa kevyelle kotitreenille, pilatekselle, joogalle tai vastaavalle mitä olen ennenkin harrastanut

Mitenköhän tässä käy, mitä luulette?

Mulla putos tuolla 30kg 1,5 vuodessa. Tosin liikuin huomattavasti enemmän, koska rakastan sitä. Mutta laihduttamalla en laihtunut yhtään. Päinvastoin lihoin vuosi vuodelta, kun yritin laihduttaa.

Keto+pätkäpaasto. Eikä edes ole radikaalia.

Auttoi ainakin omaan ahmimiseeni. Tosin itselläni himoja on kyllä edelleen, vaikka moni kertoo niiden tämän ruokavalion myötä lähteneen. On kuitenkin kohtuu helppo vastustaa kiusausta, kun elää vähillä hiilihydraateilla.

Tsemppiä.

Itse olen ratkaissut asian niin että syön mitä haluan mutta vaan vähemmän ja jos repsahdan ja syön enemmän niin sitten paastoan vähintään seuraavat 16h. Paino tippuu.