Lue keskustelun säännöt.
Hermoromahdus töissä
09.11.2018 |
Henkilökohtaisen elämän ahdistus ja PMS purkautui sitten töissä itkukohtauksena.
Kohta pitäisi lähteä taas töihin, mutta itku herkässä vieläkin. Onko vinkkejä miten rauhottaisin itseni ja en romahtaisi taas jos tulee jokin pieni vastoinkäyminen? Tuntuu siltä, että saatan romahtaa hetkellä millä hyvänsä, jopa ilman mitään ihmeellisempää syytä.
Kommentit (9)
En tiedä rauhoittamisesta, mutta itse ainakin masennun ja alistun siihen, että olen vain huono, ei se mua edes haittaa, työnantajahan se on palkannut tällaisen toopen. Jos siitä kärsii, niin raivotkoon hän, mä nyt oon mikä oon ja teen parhaani. Eihän se paljon ole mutta...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mä sain vastaavaan tilanteeseen saikkua. Muutama päivä peiton alla ajattelematta mitään ja nukkumalla kellon ympäri auttoi.
Kuulostaisi hyvältä, mutta olen byrokraattisesti sellaisessa tilanteessa että saikku ei ole hyvä vaihtoehto. Pakko olisi suorittaa ennalta sovitut työvuorot. Helvetti kun yksityiselle ei pääse pyytämään rauhottavia kun on viikonloppu.
Saikku. Oli sitten mikä byrokraattinen tilanne sulla tahansa
Jos on sairas niin byrokratiasta viis. Psykiatriselle sairaanhoitajalle saattaa päästä vaikka on viikonloppukin.
Keskity täysillä ajattelemaan jotain sulle todella tärkeää/kivaa paikkaa tai tapahtumaa heti kun alkaa ahdistamaan. Tee ajatuksesta itsellesi turvapaikka. Se rentouttaa välittömästi mutta sitä joutuu hieman harjoittelemaan. Tällä pääset aina pahemman yli ja heti kun voit haet muutaman päivän saikkua ja nukut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pysy vahvana töissä, mieti mielessäsi että sinä selviät vaikka mitä tulisi. Suhtaudu vastoinkäymiseen hetken huumorilla ennenkun selvität sen. Naurata itseäsi, älä muita, löysennä omaa kurinalaisuuden asennetta. Heittäydy kotona vapaalle, lepää ja helli itseäsi jumpalla, ulkoilemalla, syömällä hyvin, välitä itsestäsi, kerää voimia.
Kovetat itsesi ja ajattelet että olet vahva ja että ongelmasi ratkeavat ilman itkemistä ja hysterisoimista. Sinä hallitset ongelmiasi eikä ongelmat sinua. Hengität rauhallisesti aina, ja kiinnität siihen huomiota useasti päivässä.
Tämä voi olla liian vaikeaa joillekin. Jos sinulla on toistuva tarve purkaa ahdistusta itkemällä, voit yrittää kontrolloida sitä niin että se tapahtuisi vain kotona.
Jos tuntuu siltä että ongelma kaatuu päällesi, sinun täytyy käsitellä asiaa esim ammattiauttajan kanssa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllähän nyt yksityiselle pääsee viikon jokaisena päivänä?
Mä sain vastaavaan tilanteeseen saikkua. Muutama päivä peiton alla ajattelematta mitään ja nukkumalla kellon ympäri auttoi.