Lue keskustelun säännöt.
Kumpaa kannattaisi kokeilla? Jättää ruokavaliosta rasvat pois vai hiilarit pois?
13.10.2018 |
Ei tietenkään 100% vaan söis mahdollisimman vähän joko rasvaista ruokaa tai hiilaritonta ruokaa. Olen keskivartalolihava, eli viskeraalista rasvaa löytyy runsaasti mikäli tuo tieto nyt mihinkään vaikuttaa.
Kommentit (19)
Hiilarit minimiin. Liika hiilari varastoituu läskiksi vartaloon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vhh-ruoalla -15kg. Helppoa kuin mikä, ei tunnu edes että laihduttaisi. Todellakin suosittelen jokaiselle.
Kultainen keskitie, lisää kasviksia reippaasti, käytä hyvää rasvaa ja minimoi huonot, hiilareista käytä niitä hyviä...
Alkoholi pois tai edes minimiin.
Silloin laihtuu jos jättää ruokavaliosta pois sen verran energiaa, että se alittaa kulutuksen. Ihan tyhmää lähteä karsimaan pois mitään tiettyä ruoka-aineryhmää, oli se mikä tahansa.
Hiilarit vähiin ja rasvaa tilalle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tyhmän pään irrotus on sinulle sopivin. Mistä näitä aina vaan sikiää, hohhoijjaa
Syötpä kumpaa tahansa, ainoa mikä sinut laihduttaa on se että syöt vähemmän kaloreita kuin kulutat.
Jos syöt 4000 kilokaloria rasvaa päivässä niin lihot.
Jos syöt 4000 kilokaloria hiilareita päivässä niin lihot.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miksi pitää luopua, kun kumpikin kohtuullisissa määrin tekee keholle hyvää?
Laihdut, jos syöt kuten tähänkin asti, mutta pienennät annoksia ja pidät huolta, ettet lisää välipalojen syöntiä. Kannattaa selvittää kalorilaskurilla lihottavimmat ruoat ja vältellä niitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Syötpä kumpaa tahansa, ainoa mikä sinut laihduttaa on se että syöt vähemmän kaloreita kuin kulutat.
Jos syöt 4000 kilokaloria rasvaa päivässä niin lihot.
Jos syöt 4000 kilokaloria hiilareita päivässä niin lihot.
Oletko, tai onko kukaan tuttusi testannut syödä puhdasta rasvaa 4000kcal päivässä? Tai oletko, tai onko kukaan tuttusi elänyt viikkoja alle 20g hiilaria/vuorokausi?
Pelkällä rasvalla ei lihoa, päinvastoin rasva polttaa rasvaa.
T: -22kg
Peruna, riisi, pasta ja leipä ovat energialisäkkeitä. Jos saat ruokavaliostasi liikaa energiaa, ylivoimaisesti järkevintä on vähentää näistä. Silloin et jää paitsi mitään tarpeellisia ravintoaineita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Useimmat ihmiset kokevat luopumisen henkisesti raskaaksi, ja siksi on yleensä parempi ajatella niin päin, että lisää ruokavalioon hyviä, ravitsevia asioita. Mutta jos luopumisen kautta haluat ajatella asiaa, niin luovu alkoholista, sokerista ja transrasvoista.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syötpä kumpaa tahansa, ainoa mikä sinut laihduttaa on se että syöt vähemmän kaloreita kuin kulutat.
Jos syöt 4000 kilokaloria rasvaa päivässä niin lihot.
Jos syöt 4000 kilokaloria hiilareita päivässä niin lihot.
Oletko, tai onko kukaan tuttusi testannut syödä puhdasta rasvaa 4000kcal päivässä? Tai oletko, tai onko kukaan tuttusi elänyt viikkoja alle 20g hiilaria/vuorokausi?
Pelkällä rasvalla ei lihoa, päinvastoin rasva polttaa rasvaa.
T: -22kg
Pelkkä rasva se vasta lystikkäältä kuulostaakin. Kauanko meni, että hampaat alkoivat tippua suusta? No, kaikella voi leikkiä hyvinvointivaltiossa, kun yhteiskunta hoitaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Syötpä kumpaa tahansa, ainoa mikä sinut laihduttaa on se että syöt vähemmän kaloreita kuin kulutat.
Jos syöt 4000 kilokaloria rasvaa päivässä niin lihot.
Jos syöt 4000 kilokaloria hiilareita päivässä niin lihot.
Energian yksikkö on joule mutta ei niitäkään voi syödä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syötpä kumpaa tahansa, ainoa mikä sinut laihduttaa on se että syöt vähemmän kaloreita kuin kulutat.
Jos syöt 4000 kilokaloria rasvaa päivässä niin lihot.
Jos syöt 4000 kilokaloria hiilareita päivässä niin lihot.
Oletko, tai onko kukaan tuttusi testannut syödä puhdasta rasvaa 4000kcal päivässä? Tai oletko, tai onko kukaan tuttusi elänyt viikkoja alle 20g hiilaria/vuorokausi?
Pelkällä rasvalla ei lihoa, päinvastoin rasva polttaa rasvaa.
T: -22kg
Pelkkä rasva se vasta lystikkäältä kuulostaakin. Kauanko meni, että hampaat alkoivat tippua suusta? No, kaikella voi leikkiä hyvinvointivaltiossa, kun yhteiskunta hoitaa.
Sulla sitten meni ohi, että heilahti :D
Sokeri ja makeutusaineet pois oikeastaan kokonaan. Sitten voit kuulostella mitä kehosi tarvitsee.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syötpä kumpaa tahansa, ainoa mikä sinut laihduttaa on se että syöt vähemmän kaloreita kuin kulutat.
Jos syöt 4000 kilokaloria rasvaa päivässä niin lihot.
Jos syöt 4000 kilokaloria hiilareita päivässä niin lihot.
Oletko, tai onko kukaan tuttusi testannut syödä puhdasta rasvaa 4000kcal päivässä? Tai oletko, tai onko kukaan tuttusi elänyt viikkoja alle 20g hiilaria/vuorokausi?
Pelkällä rasvalla ei lihoa, päinvastoin rasva polttaa rasvaa.
T: -22kg
Pelkkä rasva se vasta lystikkäältä kuulostaakin. Kauanko meni, että hampaat alkoivat tippua suusta? No, kaikella voi leikkiä hyvinvointivaltiossa, kun yhteiskunta hoitaa.
Ai kun sinä olet lystikäs :) Energiaa ihminen saa hiilihydraateista, rasvasta tai proteiinista, noin niinkun pääsääntöisesti. Kasviksista ei energiaa liiemmälti tule, joten siksi niitä ei tässä kohdassa käsitellä. Tietenkin sen rasvan lisäksi syödään kasviksia ja sopiva määrä proteiinia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syötpä kumpaa tahansa, ainoa mikä sinut laihduttaa on se että syöt vähemmän kaloreita kuin kulutat.
Jos syöt 4000 kilokaloria rasvaa päivässä niin lihot.
Jos syöt 4000 kilokaloria hiilareita päivässä niin lihot.
Oletko, tai onko kukaan tuttusi testannut syödä puhdasta rasvaa 4000kcal päivässä? Tai oletko, tai onko kukaan tuttusi elänyt viikkoja alle 20g hiilaria/vuorokausi?
Pelkällä rasvalla ei lihoa, päinvastoin rasva polttaa rasvaa.
T: -22kg
Pelkkä rasva se vasta lystikkäältä kuulostaakin. Kauanko meni, että hampaat alkoivat tippua suusta? No, kaikella voi leikkiä hyvinvointivaltiossa, kun yhteiskunta hoitaa.
Ai kun sinä olet lystikäs :) Energiaa ihminen saa hiilihydraateista, rasvasta tai proteiinista, noin niinkun pääsääntöisesti. Kasviksista ei energiaa liiemmälti tule, joten siksi niitä ei tässä kohdassa käsitellä. Tietenkin sen rasvan lisäksi syödään kasviksia ja sopiva määrä proteiinia.
Energiaravintoaineiksi lasketaan rasva ja hiilarit. Proteiini on rakennusaine, vaikka proteiinipitoisissa ruuissa energiaa onkin. Tämän mainitsin vain siksi, kun nuo hiilarinjättäjät alkaa syömään proteiinia energiaksi rasvan pelossa. Ja sitten mennään metsään.
Vähennä mieluummin hiilareita.