Lue keskustelun säännöt.
Miksi kynnys lähteä salille on niin korkea?
08.10.2018 |
Haluaisin alkaa käymään salilla. Olen 27-vuotias hoikka nainen, mutta selluliittia ja löysääkin löytyy, kun teen toimistotyötä enkä joudu fyysisesti oikein mitään tekemään. Satunnaisesti käyn kävelylenkeillä. Haluaisin saada kehooni sellaista jäntevyyttä ja voimaa. Jotenkin en vaan uskalla lähteä salille. Onko kellään muulla ollut samaa ongelmaa ja katosiko tunne kun pääsi alkuun? Otitteko jonkun tekemään teille ohjelman ja näyttämään laitteet? Kuinka kauan kuluu ennen kuin alkaa salilla käynti sujumaan?
Kommentit (6)
Saisikohan nollakunnosta lähtevä tuloksia aikaan jollain hyvällä kotitreeniohjelmalla? Kotoa löytyy 4 kg käsipainot ja 10 kg kahvakuula. Mitä kotitreeniä suosittelette?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
On muitakin keinoja hankkia jäntevyyttä ja kestävyyttä ja lihashallintaa kuin salilla käyminen. Itseäni ei salien ummehtuneeseen ilmaan ja ärsyttävään musiikkimeteliin saisi millään. Sen sijaan kaikenlainen luontoliikunta (esim talvella hiihtäminen) ja muukin ponnistelu ovat oiva apu omaan hyvinvointiin.
Jos siis salille on vaikea lähteä, niin mieti olisiko joku muu liikuntamuoto mukavampi.
Salille lähdön motivaatio tulee siitä, kun ymmärtää superkompensaatioperiaatteen. Kun ajoitat treenit superkompensaatiokäyrän huipulle, treenaus tuntuu energiseltä ja palkinnoksi saa vielä endorfiiniryöpyn. Ja ei myöskään tarvitse tuntea huonoa omaatuntoa vapaapäivistä, kun ymmärtää niidenkin osuuden treenaamisessa. Tietoa siis lisää, niin johan homma alkaa sujua.
Ei kannata sinne lähteä motivaatiota pilaamaan, siellä instabeibet ja keharikeijot naureskelee kun olet niin huonossa kunnossa, nm kokemusta on
Vierailija kirjoitti:
Ei kannata sinne lähteä motivaatiota pilaamaan, siellä instabeibet ja keharikeijot naureskelee kun olet niin huonossa kunnossa, nm kokemusta on
No sitten kannattaa mennä salille missä käy tosibodareita. Ne ei kellekään irvaile ja varmasti puuttuvat asiaan jos joku instabeibe siellä häiriköi.
Maksa kerran personaltrainerille, joka tekee ohjelman ja varmistaa, että teet ne oikein.
Itse olen huomannut, että pystyn tekemään kaiken kotonakin. Ei tarvitse olla kuin leuanvetotanko. Lisäksi vatsalihaksia, punnerruksia ja yhdenjalankyykkyjä. Säästyy aikaa ja rahaa. Ulkona juokseminenkin on kivempaa kuin juoksumatolla.