Lue keskustelun säännöt.
Kumpi parempi cardio vai rasvanpoltto syke?
01.10.2018 |
Laihtua tartteis ja lenkillä ollessa syke on suurimmaksi osaksi cardio alueella niin pitäisikö sen enemmin olla rasvanpoltto alueella vai onko se vaa ihan sama kumpi kuhan vaa lenkkeilee?
Kommentit (3)
eli rasvanpolttolla tarkoitetaan pk-kestävyyttä ja cardiolla aerobista aluetta?
molemmat on parempi. aerobisella alueella kunto kehittyy nopeammin, jolloin on helpompaa pysytellä siellä pk-alueella.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
HIIT on parempi, mutta kannattaa sisällyttää treeniin kumpaankin liikuntaa, mahdollisesti myös voimaharjoittelua
Mäkin olen asiaa miettinyt. Tulin siihen tulokseen, että kunhan liikkuu niin pääasia. Ja liikkuu sillä tavoin miltä itsestään parhaalta tuntuu, niin jaksaa sitä liikuntaharrastusta jatkaakin.
Kai sillä voi joku vaikutus olla miten liikkuu ja millä syketasoilla, mutta epäilen ettei nyt mikään hirveän iso.
Itse olen koittanut vain huolehtia siitä, että harrastan sekä sykettä nostattavaa että lihaskuntoa kehittävää liikuntaa.