Lue keskustelun säännöt.
En pysty tekemään lantionpohjanlihasharjoituksia
18.09.2018 |
Luulen ainakin tunnistavani lihakset: osaan pysäyttää virtsasuihkun ja selälläni maatessa liikauttaa nopeasti peräaukkoa/emätintä "ylöspäin" ilman että muut lihakset jännittyvät. Mutta siihen se jääkin. Kaikissa harjoituksissa puhutaan "jännitä 5-10 sekuntia ja rentouta" Siis anteeks mitä v*ttua, en pysty jännittämään kerrallaan kuin puoli sekuntia eikä tilanne ole muuttunu mihinkään kuukauden aikana vaikka olen käyttänyt geishapallojakin. Jotain vinkkiä tähän?
Kommentit (6)
Vierailija kirjoitti:
Laita sormi tai kaksi sormea sisään ja supista - tunnet niin, käytätkö oikeita lihaksia.
Tuntuu puristus mutta se tuntuu tosiaan vain sen puoli sekuntia :(
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Yritäpä pidättää sitä pissisuihkua vähän pidempään. Sen 5 s nyt ainakin.
Ihan vain, että hoksaat mistä on kysymys. Sama siinä peräaukon/emättimen ylösvedossa. Pidätät - - - ja vapautat lihakset vasta kun et enää jaksa jännittää niitä.
Vierailija kirjoitti:
Yritäpä pidättää sitä pissisuihkua vähän pidempään. Sen 5 s nyt ainakin.
Ihan vain, että hoksaat mistä on kysymys. Sama siinä peräaukon/emättimen ylösvedossa. Pidätät - - - ja vapautat lihakset vasta kun et enää jaksa jännittää niitä.
Olen yrittänyt, pissasuihkua voisin pidättää vaikka koko loppupäivän siinä pöntöllä istuessa mutta heti kun kokeilen treenata niitä lihaksia jossain muualla, pystyn vain korkeintaan siihen puolen sekunnin nopeaan liikahdukseen.
Ap
Sama juttu. Olen teinistä asti harjoitellut enkä kehity kyllä miksikään. Olen jotenkin tunnoton tai turta sieltä, en tunne mitä lihakset tekevät vai tekevätkö mitään. Mikäköhän siinäkin on. Jumppaohjeissa lukee just että "jännitä lihaksia 3*10 sekuntia" ja minä olen että "PHAH!". Se on yks puolen sekunnin jännitys kerrallaan, joten kuten ja miten sattuu, mitään kuvitteellisia mansikoita en todellakaan pysty hissilläni liikuttamaan.
Turhauttaa kun tuntuu tässä(kin) asiassa ihan vialliselta.
Vierailija kirjoitti:
Sama juttu. Olen teinistä asti harjoitellut enkä kehity kyllä miksikään. Olen jotenkin tunnoton tai turta sieltä, en tunne mitä lihakset tekevät vai tekevätkö mitään. Mikäköhän siinäkin on. Jumppaohjeissa lukee just että "jännitä lihaksia 3*10 sekuntia" ja minä olen että "PHAH!". Se on yks puolen sekunnin jännitys kerrallaan, joten kuten ja miten sattuu, mitään kuvitteellisia mansikoita en todellakaan pysty hissilläni liikuttamaan.
Turhauttaa kun tuntuu tässä(kin) asiassa ihan vialliselta.
Haha, joo sama mutta ikää vasta 24. Eikä tee itsetunnollekaan hyvää kun poikaystävä jauhaa miten entinen tyttöystävä osasi kunnolla pitkään puristaa sieltä. Kohdunlaskeumaa ja virtsankarkailuja odotellessa...
Laita sormi tai kaksi sormea sisään ja supista - tunnet niin, käytätkö oikeita lihaksia.