"Rasiadieetti" -oletteko ylipainon kanssa kamppailevat lukeneet jutun?

Erittäin! Mistäköhän noita rasioita ja tuon appin saisi?

amazonista löytää eikä maksa kuin 7-10 dollaria sarja rasioita.

Tuon dieetin salaisuus on yksinkertainen, vähennä hiilareita ja lisää paljon kasviksia. Syö riittävän usein jotta nälkä ei pääse liian kovaksi ja sorrut ahmimaan epäterveellistä ruokaa. Säännöllistä liikuntaa mukaan.

Huvittaa miten taas joku rahastaa ruokavaliolla, perusterveellinen ruokavalio yhdistettynä halpoihin muovirasioihin ja rahaa tippuu tilille.

Aion kokeilla tuota ihan ilmaiseksi olemassaolevilla pakaste/lounasrasioilla.

Lasken yhtä painokiloani kohtaan 1,5g proteiinia, päivän kokonaishiilihydraattimääräksi aluksi 20g, myöhemmin 40-60g/päivä. Tuon koostan kasviksista ja kotimaisista marjoista sekä pienestä määrästä runsasrasvaisia maitotuotteita.

Rasvaa en laske, vaan lorautan kasvis/salaattiannoksiin kunnolla laadukasta öljyä ja paistan voissa.

Vettä juon 2,5l päivä.

Sokeria, alkoholia, perunaa ja viljoja en käytä.

Tuo on about yhtä mullistavaa kuin syödä säännöllisesti ja aterioilla syödä lautasmallin mukaan. Lautasmallissahan syöt puolet salaattia/kasviksia ja toisen puolen puolet perunaa/riisiä (=hiilaria) ja sitten jotain proteiininlähdettä. Eli että saat enemmän vatsantäytettä kasviksia syömällä ja samalla et syö liikaa, ei mikään uusi keksintö.

Vierailija kirjoitti:

Tuo on about yhtä mullistavaa kuin syödä säännöllisesti ja aterioilla syödä lautasmallin mukaan. Lautasmallissahan syöt puolet salaattia/kasviksia ja toisen puolen puolet perunaa/riisiä (=hiilaria) ja sitten jotain proteiininlähdettä. Eli että saat enemmän vatsantäytettä kasviksia syömällä ja samalla et syö liikaa, ei mikään uusi keksintö.

Lautasmalli on minusta kyllä paljon epätarkempi kuin tuo, jo ihan senkin takia että lautasia on eri kokoisia. Lisäksi siinä ei kerrota niin tarkasti minkä verran voi syödä aamu-, väli- ja iltapalaa. On tuo rasiamalli oikeasti paljon selkeämpi. Eikähän tuosta tarvitse kellekkään mitään maksaa. Ostaa Halpa-Hallista tuon kokoiset rasiat ja katsoo netistä määrät mitä voi syödä. Lautasmallin tarkka noudattaminen laihduttamisessa vaatii kalorien laskemista, mikä on paljon vaivalloisempaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tuo on about yhtä mullistavaa kuin syödä säännöllisesti ja aterioilla syödä lautasmallin mukaan. Lautasmallissahan syöt puolet salaattia/kasviksia ja toisen puolen puolet perunaa/riisiä (=hiilaria) ja sitten jotain proteiininlähdettä. Eli että saat enemmän vatsantäytettä kasviksia syömällä ja samalla et syö liikaa, ei mikään uusi keksintö.

Lautasmalli on minusta kyllä paljon epätarkempi kuin tuo, jo ihan senkin takia että lautasia on eri kokoisia. Lisäksi siinä ei kerrota niin tarkasti minkä verran voi syödä aamu-, väli- ja iltapalaa. On tuo rasiamalli oikeasti paljon selkeämpi. Eikähän tuosta tarvitse kellekkään mitään maksaa. Ostaa Halpa-Hallista tuon kokoiset rasiat ja katsoo netistä määrät mitä voi syödä. Lautasmallin tarkka noudattaminen laihduttamisessa vaatii kalorien laskemista, mikä on paljon vaivalloisempaa.

Joo, tuo rasiamalli voi olla hyvä sellaiselle, joka on ihan hukassa määrien kanssa. Lautasmalli taas voi olla hyvä sellaiselle, joka haluaa tunnustella, mikä määrä tekee kylläiseksi. Eli sekin pitää kokeilla, minkä kokoinen lautasellinen on se, joka jo tekee kylläiseksi sen sijaan, että syö vain suuren lautasellisen tottumuksesta.  Malli on kuitenkin yksinkertainen ja voi syödä ihan tavallista ruokaa siinä missä dieettien ongelmaksi voi tulla se, että kaikki pitää laittaa erikseen.

Vierailija kirjoitti:

Tuo on about yhtä mullistavaa kuin syödä säännöllisesti ja aterioilla syödä lautasmallin mukaan. Lautasmallissahan syöt puolet salaattia/kasviksia ja toisen puolen puolet perunaa/riisiä (=hiilaria) ja sitten jotain proteiininlähdettä. Eli että saat enemmän vatsantäytettä kasviksia syömällä ja samalla et syö liikaa, ei mikään uusi keksintö.

Saahan niillä kasviksilla vatsansa täytettyä, mutta kylläisyys ei tarkoita samaa kuin vatsa täysi.  Sen kylläisyyden pitäisi kestääkin seuraavaan ruokailuun asti, kasviksilla et siihen pysty. Kasviksia pitää toki syödä, mutta kylläisyys saadaan ihan muusta. Jotkut hiilareista, toiset rasvasta, jotkut molemmista, oman valinnan mukaan. Proteiini taas on rakennusaine pääosin, energiaa tietty siinäkin, mutta ei pääenergianlähteeksi tarkoitettu.

Miksi hankkia rumia ja tympeitä muovirasioita, kun ihan voi suoraan kaataa sen jugurttinsa lautaselle. Ei tule turhaa tiskaamistakaan ja osa jugurtista jää muovirasiaan kiinni. Desin mitta ja talousvaaka on sitä paitsi keksitty.

Rasiadietti on pers***tä.

Oletko itse ylipainoinen vai mitä vouhotat?

Minkäkokoisia rasioita ja mille tilille sinä joka ehdotit, että ostaa itse rasiat halpahallista.