Lue keskustelun säännöt.
Miten estät itseäsi vaipumasta negatiivisuuteen?
05.08.2018 |
Olen masennuksen partaalla. Tiedän, että turha negatiivisuus ja asioiden vatvominen on pahasta, joten yritän parhaani välttää sitä.
Kuitenkin olo on jatkuvasti eipämääräisen alakuloinen ja tuntuu, että itku voisi tehdä hyvää. En kuitenkaan saa itkua tulemaan.
Mitä teen?
Kommentit (11)
Raskaamman sarjan meditaatiovaihe käyntiin, hikiliikuntaa, luonnossa olemista ja jos mahdollista, lepoa. Ja jotain kivaa tekemistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä kävelisin, kävelisin ja kävelisin. Nyt ei tietekään pysty kuin selviämään jotenkin hengissä ja toivomaan, että pysyisi järjissään helteiden päättymiseen asti.
Lopetin facessa olemisen.
Siellä synkistely ja negatiivisuus kukkii.
Kyllä se pato murtuu kun kuuntelet jotain sopivan masentavaa musiikkia. Jonkun tunnin itkettyä voi alkaa taas näkemään asiat eri tavalla.
Ukko35 kirjoitti:
Lopetin facessa olemisen.
Siellä synkistely ja negatiivisuus kukkii.
Tämä Vauva-palsta on ihan sama juttu. Valmiiksi masentuneiden kannattaa pysyä loitolla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Päätin elää päivän kerrallaan. Itse sain negatiivisuuden päälle murehtimalla asioita etukäteen. Aivan turhaan. Valitsin ilon.
Juu, ja kyllä on päiviä että ottaa päähän, mutten jää sinne synkkien syövereihin pyörimään enää.
Hyvä ruokavalio ja varsinkin kala/kalaöljyt voivat auttaa nostamaan mielialaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen harvoin negatiivinen ja synkkä, mutta jos joskus on huonompia aikoja (onhan niitä kaikilla joskus), analysoin mistä tunteeni johtuu, mitä voin tehdä ja mihin en voi itse vaikuttaa. Käytän erityistä huomiota että teen silloin asioita jotka tuottavat iloa. En jää vellomaan tunteeseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Piirtele + merkkejä seiniin.
Pistä taskuusi akku/paristo, jonka plus-napaan kiinnität johdon. Johdon toisen pään teippaat vartaloisi kiinni. Näin olet aina positiivinen.
En sano, että auttaa sinulle, mutta oma konstini on ykinkertaisesti komentaa itseni vatvomasta kaikkea paskaa. Sanon siis (hiljaa mielessäni) "Nyt lopeta, pää kiinni." Ja pakotan itseni tekemään jotain. Ihan mitä vaan, vaikka imuroimaan tai käymään kaupassa. Kunhan se on jotain aktiivista tekemistä.