Miten pystyisin hyväksymään itseni? Jojo-laihduttamisesta ja minäkuvasta.

Huoh, ymmärrän täysin. Itsellä ihan sama tilanne, +20 kg taas kertynyt..😞 Haluaisin myös oppia rakastamaan itseäni ja hyväksymään itseni juuri sen kokoisena kun kulloinkin olen. Joku syömishäiriöhän tämä on. En ahmi tms. Herkuttelen vain liikaa. Elämässä kaikki muuten hyvin ja olen hyvinkin onnellinen kaikkeen muuhun, paitsi tämä paino. Kunpa olisi joku pilleri, joka poistaisi kaikki nämä epäterveelliset mielihalut.

.

Itselläni joskus teininä ollut bulimia. Enää ei tuo syömishäiriö esiinny tuollaisena mutta jotenkin se suhde ruokaan on epäterve. Välillä herkuttelu riistäytyy käsistä ja sit tulee taas täysi stoppi. Haluaisin nauttia ruoasta ilman syyllisyyttä ja osata syödä niin ettei kiloja tule. Tykkää liikunnasta ja käynkin salilla ja jumpissa muutaman kerran viikossa.

ap

Olen laihduttanut monta kertaa 10-20 kg ja päästänyt kilot takaisin. Tilanne on ärsyttänyt ja mielialat ovat vaihdelleet sen mukaan. Viime syksynä aloitin sen viimeisen laihdutuksen. Paino on pudonnut 10 kg. 1200 kcal dieetin. Olen lipsunut vähän joskus, mutta pääasiassa olen pysynyt ohjelmassa. Keinot: lasken joka päivä kalorit. Jos syön päivällä liikaa, syön illalla vain tomaatteja, kurkkua, appelsiinia y.m. Jossa ei ole juurikaan energiaa. Juon vettä pari litraa päivässä. Tärkeintä on rehellisyys. Joskus tekee mieli pientä herkkua, mutta tosiasiassa en voi syödä mitään yli päivän kalorimäärän. Nykyisin olen tyytyväinen ja rauhallinen.

Jojolaihduttamisen ongelma on siinä, että jokainen laihdutuskerta laskee perusaineenvaihduntaa. Aila Rissanen on todennut, että ihmisen kannattaisi laihduttaa elämässään vain kerran ja kunnolla sekä pitää saavutettu paino. Laihduttanut ei kuluta ikinä yhtä paljon perusaineenvaihdunnassaan energiaa kuin samanikäinen, samaa sukupuolta oleva ja yhtä kevyttä tai raskasta työtä ja harrastava laihduttamaton ihminen.