Lue keskustelun säännöt.
Miten saada voimaa ja muotoa jalkoihin?
24.06.2018 |
Oon kyllästynyt omiin kanankoipiini, joten kerro tähän parhaat vinkkisi, miten saa lihaksikkaat jalat ja pakarat helpoiten salilla :)
Paikkakunnallani on halpa sali, aion mennä sinne, mutta mulla ei ole varaa palkata ohjaajaa. Toivoisin siis vinkkejä liikkeisiin, joita aloittelevan ja rapakuntoisen on helppo tehdä ilman pelkoa vammoista :)
Kommentit (4)
Mäkin. Mut haluisin et liike vaikuttaisi vaan takapuoleen. En haluu et reidet kasvaa, mikä ei taida olla mahdollista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei tarvitse edes mennä salille asti vaan etsi lähimmät portaat ja käy treenaamassa siellä.
http://2.bp.blogspot.com/-SnmjZhmmnNM/UbhtBjeQ3xI/AAAAAAAAEEk/1M6Q4QCz9…
vaikka tuollaiset
Askelkyykky kunnon painojen kanssa tai hip thrust, takuulla on peba kipeä monta päivää.
erilaiaet kyykyt ja jalkaprässi, maastaveto,lantionnostoja