Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Kolmivuorotyötä tekevät! Millaisia ovat makuupäivät?
09.05.2018 |
Oletko aktiivinen vai meneekö päivä sumussa? Itse en jaksa juuri mitään😞 tuntuu että elämä menee ohi
Kommentit (10)
Vapaapäivinä vedän aina jonkun treenin. Punttikselle, juoksemaan tai uimaan. Muuten ei vaan jaksaisi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Niinä päivinä en tee mitään. Haahuilen yöpaidassa koko päivän (ylipäänsä aina yövuorojen jälkeen, nukun huonosti), olo on nuutunut ja vetämätön. Palautumiseen ja unirytmin korjaantumiseen menee useampi päivä.
Vierailija kirjoitti:
Vapaapäivinä vedän aina jonkun treenin. Punttikselle, juoksemaan tai uimaan. Muuten ei vaan jaksaisi.
Mutta mitä teet makuupäivänä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mikä on makuupäivä?
Viimeisen yövuoron jälkeen alkava päivä. Eli jos pääset viimeisestä yövuorosta kotiin klo 7, niin siitä alkaa makuupäivä.
Itse nukun tuona päivänä pitkälle iltapäivään kuten aina yövuoron jälkeen. Nukun tosi hyvin ja siksi yövuorot sopii. Teen 4-6 yövuoroa kuukaudessa. Nukkumisen jälkeen olen virkeä ja pystyn seuraavana yönä nukkumaan normaalisti, vaikka nukun klo 16 saakka.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mikä on makuupäivä?
Viimeisen yövuoron jälkeen alkava päivä. Eli jos pääset viimeisestä yövuorosta kotiin klo 7, niin siitä alkaa makuupäivä.
Ahaa, ikinä kuullut, erinäisiä pätkiä yötyötä tehnyt viimeisen 25v aikana.
Eli yritän herätä puolilta päivin ja mennä nukkumaan illalla normaaliin aikaan.
Jos menen vielä yöhön nukun noin 8-15.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mikä on makuupäivä?
Viimeisen yövuoron jälkeen alkava päivä. Eli jos pääset viimeisestä yövuorosta kotiin klo 7, niin siitä alkaa makuupäivä.
Minulle se on Nukkumatti vähän kuten myös yövuoron en välissä oleva päivä.
En nuku yhtä pitkään kuin yövuoron en välissä. Heräilyyn menee melko pitkään. Illalla saatan touhuta ihan arkisia asioita, käydä ehkä lenkillä joskus ehkä harrastaa myös vähän rasittavampaa liikuntaa. Illalla valvon pidempään kuin normaalisti.
Alue: Aihe vapaa
Pitäisi kieltää lailla koko kolmevuorotyö. Ymmärrän jos se olisi jaksotettu 2 vuoroon joka vaihtuu vaikka kuukauden välein, mutta en ymmärrä viikottain vaihtuvaa rytmin vaihtoa.